L’ashwagandha bio est un superaliment au nom super compliqué mais aux nombreux bienfaits pour notre santé. Surnommée le Ginseng indien, c’est l’une des plantes médicinales les plus connues et donc les plus utilisées.
Mais à quelle niveau agit-elle vraiment ? De quoi est-elle composée ? Comment la consommer ? Quelles sont ses contre-indications ? Où acheter de l’ashwagandha bio ?
Nous vous disons tout dans ce guide complet sur l’ashwagandha bio !
Au sommaire
- 1 L’ashwagandha bio en quelques mots
- 2 L’ashwagandha bio : efficace contre les troubles sexuels ?
- 3 Les autres bienfaits de l’ashwagandha bio
- 4 Comment utiliser l’ashwagandha ?
- 5 Notre sélection d’ashwagandha bio
- 6 Précautions d’emploi
- 7 Questions fréquentes posées dans les forums à propos de l’ashwagandha Bio
- 8 Quel prix pour de l’ashwanganda Bio de qualité ?
L’ashwagandha bio en quelques mots
L’ashwagandha bio est une plante très connue de l’Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne. En sanskrit, langue ancienne de l’Inde, ashwagandha veut dire « fort comme un cheval » en référence à ses nombreuses propriétés.
Cette plante n’est pas nouvelle puisqu’elle est utilisée depuis près de 3000 ans et est principalement originaire d’Inde. Cette plante médicinale puise surtout ses pouvoirs médicaux dans ses racines, riches en substances actives puissantes.
L’ashwagandha Bio peut être consommée sous la forme d’une poudre mais vous la trouverez également pour plus de praticité en gélules.
Sa composition
C’est de sa composition que l’ashwagandha tient toutes ses vertus. Cette plante est donc composée de :
- Alcaloïdes (pipéridine, pyrazole, pyrrolidone)
- Phytostérols (Withanolides)
- Antioxydants
- Acides aminés (L-tryptophane)
- Oligo-éléments
- Flavonoïdes (Kaempférol, catéchine)
- Acides gras
L’ashwagandha bio : efficace contre les troubles sexuels ?
L’ashwagandha bio est principalement utilisée en Inde pour ses vertus aphrodisiaques. Sa propriété adaptogène en réduisant le stress souvent responsable des troubles sexuels permet aux hommes mais également aux femmes de retrouver une vie sexuelle épanouie.
Cette plante augmente le niveau de testostérone, réduit les troubles érectile, améliore la fertilité et la libido.
Son efficacité à lutter contre les troubles sexuels et l’infertilité est aujourd’hui reconnue par des nombreuses études. Elle peut d’ailleurs être associée à la Maca Bio pour des résultats encore plus positifs.
Les autres bienfaits de l’ashwagandha bio
L’ashwagandha bio n’est pas seulement efficace contre les troubles sexuels, loin de là. Voici donc tous les bienfaits à consommer cette plante :
Pour lutter contre le stress
L’ashwagandha bio est ce que l’on appelle une plante adaptogène. Elle répond donc à certains critères comme la capacité à tonifier le système nerveux et les surrénales.
Grâce à ses composants stéroïdiens, elle va augmenter votre résistance au stress et va aider votre organisme à récupérer naturellement sa vitalité.
L’ashwagandha bio est souvent conseillée aux personnes qui souffrent au quotidien de stress et d’anxiété. Elle peut également être une véritable alliée dans le cadre d’une dépression et d’un épuisement.
Après quelques semaines, elle favorise l’apaisement et la détente en régulant les énergies physiques et mentales.
Pour réduire les troubles digestifs
Cette plante est très utilisée en Inde pour ses capacités à réguler les troubles intestinaux, pour protéger le foie, pour réguler le taux de sucre dans le sang ou pour lutter contre les ulcères intestinaux.
Anti-inflammatoire
L’ashwagandha bio contient des stéroïdes naturels qui sont bien plus efficaces que les stéroïdes synthétiques pour soigner de nombreuses inflammations.
Pour lutter contre l’insomnie
Cette plante naturelle a la capacité de réduire le niveau de cortisol dans notre corps. Elle va donc réduire les troubles du sommeil. Mais elle n’agit pas comme un somnifère mais va plutôt vous aider naturellement à retrouver un rythme de sommeil naturel.
Les autres bienfaits de l’ashwagandha bio :
- Elle stimule le système immunitaire
- Elle réduit les douleurs articulaires
- Elle diminue la perte des cheveux
- Elle agit sur le vieillissement de la peau
- Elle réduit l’acné
Comment utiliser l’ashwagandha ?
Pour mettre toutes les chances de votre côté, vous pouvez tout simplement la consommer comme la méthode ayurvédique.
Pour cela, il vous suffit de mélanger une cuillère à café de poudre d’ashwagandha à du lait végétal comme le lait d’amande. Faites chauffer le lait doucement. Vous pouvez ajouter de la cannelle ou une autre épice de votre choix.
Vous pouvez également utiliser la poudre de cette plante pour saupoudrer vos salades mais vous pouvez aussi l’ajouter à un jus de fruit ou un smoothie.
L’ashwagandha bio se trouve également sous la forme de gélules. La posologie dépend du fabricant mais dans la majorité des cas, il faut prendre 2 gélules le soir deux heures avant de se coucher.
Notre sélection d’ashwagandha bio
L’ashwagandha bio est une plante naturelle qui connaît un grand succès. Il faut donc être vigilant quand vous l’achetez car certains sites peu sérieux surfent sur son succès.
Nous avons donc fait le tri pour vous. Nous avons sélectionné deux produits vendus sous deux formes différentes chez notre site partenaire anastore.com.
L’ashwagandha bio en poudre
Cette ashwagandha bio en poudre de la gamme POWDER est riche en composés bioactifs ce qui lui procure de nombreux bienfaits.
Vous pouvez en consommer pour traiter un état de stress, de l’anxiété passagère mais également pour traiter des problèmes d’éjaculation précoce ou de troubles sexuels.
Il vous suffit de mélanger 5 g d’ashwagandha bio avec de l’eau, du lait, un smoothie ou du jus de fruit.
Vous pouvez également en saupoudrer sur vos salades si vous appréciez son goût.
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L’ashwagandha bio en gélules
Beaucoup plus pratiques, les gélules d’ashwagandha bio sont conseillées à celles et ceux qui veulent stimuler la libido, lutter contre l’infertilité, diminuer leur stress, favoriser le sommeil ou pour soigner une dépression.
La posologie est simple. Vous devez prendre 2 gélules par jour avec un demi-verre d’eau, deux heures avant de vous coucher.
Disponible à partir de 21 euros pour 60 gélules de 100mg, ou 24 euros pour 60 gélules de 120 mg.
Vous pouvez bénéficiez de remises plutôt intéressantes sur les packs de 3 flacons de gélules puisque Anastore offre en ce moment 1 flacon pour 3 achetés.
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Précautions d’emploi
Contre-Indications Médicales
L’ashwagandha bio est contre-indiqué dans les cas suivants :
- Si vous êtes enceinte
- Si vous allaitez
- Si vous souffrez de troubles intestinaux
- Si vous souffrez d’hyperthyroïdie
- Si vous souffrez d’hémochromatose
- Chez les enfants
- Si vous souffrez de diabète
Interactions Médicamenteuses Possibles
L’ashwagandha bio peut interagir avec les médicaments ou traitements suivants :
- Les antidépresseurs
- Les médicaments pour traiter l’hypertension artérielle
Même si l’ashwagandha bio est une plante naturelle et que les interactions médicamenteuses sont rares, il est important que vous consultiez votre médecin avant de prendre de l’ashwagandha bio si vous prenez ou avez pris récemment un médicament ou un traitement même sans ordonnance.
Effets Indésirables Possibles
L’ashwagandha bio est une plante naturelle. Si elle est prise sans excès, les effets secondaires sont rares. Sa prise peut toutefois entraîner de la diarrhée, des nausées ou des troubles digestifs lors d’une consommation excessive.
Questions fréquentes posées dans les forums à propos de l’ashwagandha Bio
L’ashwagandha bio est encore mal connue pour certains et vous êtes nombreux et nombreuses à vous poser des questions sur cette plante. Nous avons donc noté les principales questions que nous avons pu lire sur différents forums à propos de l’ashwagandha bio.
L’ashwagandha bio est-elle efficace contre les troubles de l’érection ?
Oui et c’est pour cela qu’elle est le plus souvent consommée notamment en Inde. En agissant sur le stress notamment, elle permet de réduire les troubles de l’érection.
Est-il dangereux de prendre de l’ashwagandha bio ?
Non à condition de ne pas en prendre en excès et de bien respecter les contre-indications.
Peut-on en prendre pendant la grossesse ?
Il est déconseillé d’en prendre pendant la grossesse. N’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin.
Quel prix pour de l’ashwanganda Bio de qualité ?
L’ashwaganda Bio se vend à partir de 19 euros sur le site de notre partenaire.
