Sport

Qui n’a jamais entendu dire « le sport c’est la santé » ? Il est vrai qu’il a de nombreuses vertus et aide à prévenir divers maux et maladies comme les douleurs du quotidien, les troubles du sommeil ou encore le stress. 

Pour être honnête, les activités physiques et sportives ne font pas réellement partie de votre quotidien. Vous préférez l’ascenseur aux escaliers, les transports en commun à la marche à pied. Quant à la pratique d’un sport, à vrai dire, vous ne comprenez pas pourquoi c’est nécessaire et vous vous demandez quels bienfaits cela peut apporter à votre santé.

Pourquoi faire du sport ? 

Tout d’abord, il est important de ne pas confondre activités sportives et physiques. Vous pensez  être sportive, car vous faites quelques longueurs dans votre piscine privée, vous vous baladez à pied ou à vélo avec vos enfants le dimanche après-midi. Eh bien non ! ces activités sont simplement physiques, mais rassurez-vous elles suffisent à préserver votre santé.

De plus, savez-vous qu’elles peuvent vous permettre de brûler des calories tout au long de la journée et donc de perdre quelques kilos superflus. C’est ce qu’on appelle  le N.E.A.T (Non Exercise Activity Thermogenesis). Cela vous interpelle et vous avez envie d’en savoir davantage.

Une activité sportive, quant à elle, se pratique en club ou association. Le rythme sera soutenu et les entraînements réguliers. De plus, vous la choisirez selon l’objectif que vous souhaitez atteindre : vous maintenir en forme, vous sentir séduisante, gérer votre stress, rencontrer d’autres personnes, vous dépasser et vous mesurer à des adversaires, vous faire plaisir ou peut-être maigrir. 

En effet, vous avez commencé un régime et vous souhaitez y associer un sport afin de brûler vos graisses mais garder vos muscles ou en acquérir davantage. Vous êtes tentée par une inscription dans une salle de sport mais vous vous demandez si cela va vous aider à perdre votre masse graisseuse et plus particulièrement celle logée sur vos cuisses.

C’est pourquoi vous aimeriez savoir si cela vous permettra de réaliser votre objectif. Vous vous demandez non seulement quels exercices pratiqués dans ce lieu mais également la stratégie à adopter pour perdre vos kilos en trop ? 

De plus, vous êtes attirée par la prise de protéines après l’entraînement afin de permettre à votre corps de récupérer. Toutefois, vous aimeriez savoir ce que c’est exactement, ses bienfaits, comment la choisir ? Quelles sont les contre-indications ? 

Les bienfaits du sport sur votre santé

La pratique d’une activité physique ou sportive permet en effet de diminuer les risques de maladie. Cela va renforcer votre cœur, réguler votre tension, solidifier votre ossature,  maintenir votre masse musculaire et prévenir les problèmes articulaires.

Il paraît même que votre silhouette sera fine et tonique. Vous avez envie de mincir, alors pourquoi ne pas opter pour le vélo, la course à pied ? Vous avez plutôt envie de vous muscler, que diriez-vous de la gymnastique, la danse, le Pilate ou encore des exercices d’abdos fessiers ?

De plus, savez-vous que votre corps va sécréter une hormone appelée endorphine ? Celle-ci vous procurera un bien-être général, tant physique que mental. Vous aimeriez en connaître davantage sur cette hormone parfois euphorisante.

Depuis quelque temps vous souffrez de troubles du sommeil. Savez-vous que le sport fait partie des quelques astuces à adopter pour mieux dormir. En effet, il va permettre l’évacuation de ces tensions perturbatrices. 

Dans cette rubrique, nos experts ont rédigé pour vous de nombreux articles et guides. Ils vous disent tout sur la protéine hey : utilité, dosage, effets secondaires. Ils vous expliquent également comment perdre votre masse graisseuse sur vos cuisses en allant à la salle de sport et après lecture, le N.E.AT n’aura plus de secret pour vous. Allez vite les consulter.