Acide pantothénique (Vitamine B5) : posologie, usage, effets secondaires, interactions

L’acide pantothénique est une vitamine, aussi appelée vitamine B5. On le trouve largement dans les plantes et les animaux, y compris la viande, les légumes, les céréales, les légumineuses, les œufs et le lait.

La vitamine B5 est disponible dans le commerce sous forme d’acide D-pantothénique, ainsi que le dexpanthénol et le pantothénate de calcium, qui sont des produits chimiques fabriqués en laboratoire à partir d’acide D-pantothénique.

L’acide pantothénique est fréquemment utilisé en combinaison avec d’autres vitamines B dans les formulations de complexes de vitamine B. Le complexe de vitamine B comprend généralement la vitamine B1 (thiamine), la vitamine B2 (riboflavine), la vitamine B3 (niacine/niacinamide), la vitamine B5 (acide pantothénique), la vitamine B6 (pyridoxine), la vitamine B12 (cyanocobalamine), l’acide folique. Toutefois, certains produits ne contiennent pas tous ces ingrédients et certains peuvent en contenir d’autres, comme la biotine, l’acide para-aminobenzoïque (PABA), le bitartrate de choline et l’inositol.

L’acide pantothénique a une longue liste d’utilisations, bien qu’il n’y ait pas assez de preuves scientifiques pour déterminer s’il est efficace pour la plupart de ces utilisations. Les gens prennent de l’acide pantothénique pour traiter les carences alimentaires, l’acné, l’alcoolisme, les allergies, la calvitie, l’asthme, le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), l’autisme, le syndrome des pieds brûlants, les infections à levures, l’insuffisance cardiaque, le syndrome du canal carpien, les troubles respiratoires, la maladie coeliaque, la colite, la conjonctivite, la convulsivité et la cystite.

Il est également pris par voie orale pour traiter les pellicules, la dépression, la douleur du nerf diabétique, l’amélioration de la fonction immunitaire, l’amélioration de la performance sportive, les infections de la langue, les cheveux gris, les maux de tête, l’hyperactivité, l’hypoglycémie, les troubles du sommeil (insomnie), l’irritabilité, l’hypotension, la sclérose en plaques, les dystrophies musculaires, les crampes musculaires des jambes associées à la grossesse et l’alcoolisme, les neuralgies, l’obésité, les troubles de l’alimentation.

L’acide pantothénique est également utilisé par voie orale pour l’arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, la maladie de Parkinson, les douleurs nerveuses, le syndrome prémenstruel (SPM), la prostate élargie, la protection contre le stress mental et physique et l’anxiété, réduisant les effets indésirables du traitement thyroïdien de l’hypothyroïdie congénitale, réduire les signes du vieillissement, réduire la susceptibilité au rhume et à d’autres infections, retard de croissance, zona, troubles cutanés, stimulation des glandes surrénales, syndrome de fatigue chronique, toxicité des salicylates, neurotoxicité de la streptomycine, étourdissements et guérison des blessures.

Les gens appliquent du dexpanthénol, qui est fabriqué à partir d’acide pantothénique, sur la peau pour soulager les démangeaisons, favoriser la guérison des eczémas légers et autres affections cutanées, les piqûres d’insectes, les morsures, l’herbe à puce, l’érythème fessier, l’acné. Il est également appliqué localement pour prévenir et traiter les réactions cutanées à la radiothérapie.

Comment ça marche ?

L’acide pantothénique est important pour que notre corps utilise correctement les glucides, les protéines et les lipides et pour une peau saine.

Utilisation et Efficacité

Efficace pour

  • Carence en acide pantothénique. La prise d’acide pantothénique par voie orale prévient et traite la carence en acide pantothénique.

Inefficace possible pour

  • Réactions cutanées dues à la radiothérapie. L’application de dexpanthénol, un produit chimique semblable à l’acide pantothénique, sur les zones de peau irritée ne semble pas aider à traiter les réactions cutanées de la radiothérapie.

Preuves insuffisantes pour

  • Performance sportive. Certaines recherches suggèrent que la prise d’acide pantothénique en combinaison avec la pantéthine et la thiamine n’améliore pas la force musculaire ou l’endurance chez les athlètes bien entraînés.
  • Trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH). Il existe des preuves contradictoires quant à l’utilité de l’acide pantothénique en combinaison avec de fortes doses d’autres vitamines pour le traitement du TDAH.
  • Constipation. Les premières recherches suggèrent que la prise quotidienne de dexpanthénol, un produit chimique semblable à l’acide pantothénique, par voie orale ou par injection de de dexpanthénol peut aider à traiter la constipation.
  • Yeux secs. Les premières recherches suggèrent que l’utilisation de gouttes oculaires spécifiques (Siccaprotect) contenant du dexpanthénol, un produit chimique similaire à l’acide pantothénique, n’améliore pas la plupart des symptômes de sécheresse oculaire.
  • Trauma oculaire. Certaines données suggèrent que l’application de gel ou de gouttes contenant du dexpanthénol, un produit chimique semblable à l’acide pantothénique, réduit certains symptômes de traumatisme oculaire. Cependant, toutes les recherches ne sont pas cohérentes.
  • Arthrose. Les premières recherches suggèrent que l’acide pantothénique (donné sous forme de pantothénate de calcium) ne réduit pas les symptômes de l’ostéoarthrose.
  • Rétablissement après chirurgie. Les données probantes sur les avantages potentiels de la prise d’acide pantothénique après une chirurgie ne sont pas uniformes. La prise d’acide pantothénique ou de de dexpanthénol, un produit chimique similaire à l’acide pantothénique, ne semble pas améliorer la fonction intestinale après une chirurgie gastrique. Toutefois, la prise de de dexpanthénol par voie orale peut réduire d’autres symptômes après l’opération, comme le mal de gorge.
  • Polyarthrite rhumatoïde. De nouvelles recherches suggèrent que l’acide pantothénique (donné sous forme de pantothénate de calcium) ne réduit pas les symptômes de l’arthrite chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.
  • Sécheresse nasale. Les premières recherches suggèrent que l’utilisation d’un spray spécifique (Nasicur) qui contient du dexpanthénol, un produit chimique similaire à l’acide pantothénique, aide à soulager la sécheresse nasale.
  • Infection des sinus. Les premières recherches suggèrent que l’utilisation d’un vaporisateur nasal contenant du dexpanthénol, un produit chimique semblable à l’acide pantothénique, après une chirurgie des sinus, réduit les pertes nasales, mais pas les autres symptômes.
  • Irritation cutanée. Les recherches sur les effets de l’acide pantothénique sur la prévention des irritations cutanées ne sont pas cohérentes. Certaines recherches préliminaires suggèrent qu’un produit spécifique (Bepanthol Handbalsam) contenant du dexpanthénol, un produit chimique similaire à l’acide pantothénique, ne prévient pas l’irritation cutanée lorsqu’il est appliqué sur la peau. Cependant, d’autres recherches suggèrent que la pommade au dexpanthénol peut prévenir l’irritation cutanée.
  • Entorses. Les premières recherches suggèrent que l’utilisation d’un onguent spécifique (Hepathrombin-50,000-Salbe Adenylchemie) contenant du dexpanthénol, un produit chimique similaire à l’acide pantothénique, ainsi que de l’héparine et de l’allantoïne réduit l’enflure liée à l’entorse de cheville.
  • Alcoolisme.
  • Allergies.
  • Perte de cheveux.
  • Asthme.
  • Problèmes cardiaques.
  • Syndrome du canal carpien.
  • Troubles pulmonaires.
  • Colite.
  • Infections oculaires (conjonctivite).
  • Convulsions.
  • Troubles rénaux.
  • Pellicules.
  • Dépression.
  • Problèmes diabétiques.
  • Renforcement de la fonction immunitaire.
  • Céphalée.
  • Hyperactivité.
  • Hypotension artérielle.
  • Incapacité de dormir (insomnie).
  • Irritabilité.
  • Sclérose en plaques.
  • Dystrophie musculaire.
  • Crampes musculaires.
  • Autres conditions.

D’autres données sont nécessaires pour évaluer l’efficacité de l’acide pantothénique pour ces utilisations.

Effets secondaires et sécurité

L’acide pantothénique est probablement sans danger pour la plupart des gens lorsqu’il est pris par voie orale en quantités appropriées. La quantité recommandée pour les adultes est de 5 mg par jour. Même de plus grandes quantités (jusqu’à 10 grammes) semblent sûres pour certaines personnes. Mais en prendre de plus grandes quantités augmente le risque d’avoir des effets secondaires tels que la diarrhée.

Le dexpanthénol, un dérivé de l’acide pantothénique, est potentiellement sans risque lorsqu’il est appliqué sur la peau, utilisé en vaporisateur nasal ou injecté par injection dans le muscle de façon appropriée, à court terme.

Précautions spéciales et mises en garde :

  • Grossesse et allaitement : L’acide pantothénique est probablement sans danger lorsqu’il est pris par voie orale dans les quantités recommandées de 6 mg par jour pendant la grossesse et 7 mg par jour pendant l’allaitement. Cependant, on ne sait pas si le fait de prendre plus que cette quantité est sécuritaire. Éviter d’utiliser de plus grandes quantités d’acide pantothénique.
  • Enfants : Le dexpanthénol, un dérivé de l’acide pantothénique, est potentiellement sans risque pour les enfants lorsqu’il est appliqué sur la peau.
  • Hémophilie : Ne prenez pas de dexpanthénol, un dérivé de l’acide pantothénique, si vous êtes hémophile. Cela pourrait augmenter le risque de saignement.
  • Blocage de l’estomac : Ne recevez pas d’injections de dexpanthénol, un dérivé de l’acide pantothénique, si vous avez un blocage gastro-intestinal.
  • Colite ulcéreuse : Utilisez les lavements contenant du dexpanthénol, un dérivé de l’acide pantothénique, avec prudence si vous avez une colite ulcéreuse.

Interactions ?

Nous n’avons actuellement aucune information sur les interactions de l’ACIDE PANTOTHÉNIQUE (VITAMINE B5).

Dosage

Les doses suivantes ont fait l’objet d’études scientifiques :

PAR BOUCHE :

  • Comme complément alimentaire : 5-10 mg d’acide pantothénique (vitamine B5).

Les apports quotidiens recommandés pour l’acide pantothénique (vitamine B5) sont les suivants : Nourrissons de 0 à 6 mois, 1,7 mg ; nourrissons de 7 à 12 mois, 1,8 mg ; enfants de 1 à 3 ans, 2 mg ; enfants de 4 à 8 ans, 3 mg ; enfants de 9 à 13 ans, 4 mg ; hommes et femmes de 14 ans et plus, 5 mg ; femmes enceintes, 6 mg ; et femmes allaitantes, 7 mg.