Thé Noir : posologie, usage, effets secondaires, interactions

Le thé noir est un produit fabriqué à partir de la plante Camellia sinensis. Les feuilles et les tiges âgées sont utilisées pour fabriquer des médicaments. Le thé vert, qui est fait à partir de feuilles fraîches de la même plante, a des propriétés différentes.

Le thé noir est utilisé pour améliorer la vivacité d’esprit ainsi que l’apprentissage, la mémoire et le traitement de l’information. Il est également utilisé pour des conditions telles que les maux de tête, l’hypotension et l’hypertension artérielle, la prévention de la maladie de Parkinson, et beaucoup d’autres, mais il n’y a pas de preuves scientifiques solides pour soutenir ces utilisations.

Dans les aliments, le thé noir est consommé sous forme de boisson chaude ou froide.

Comment ça marche ?

Le thé noir contient de 2 % à 4 % de caféine, ce qui affecte la pensée et la vigilance, augmente le débit urinaire et peut réduire les symptômes de la maladie de Parkinson. Il contient également des antioxydants et d’autres substances qui pourraient aider à protéger le cœur et les vaisseaux sanguins.

Utilisation et Efficacité

Probablement efficace pour

  • Alerte mentale. Boire du thé noir et d’autres boissons caféinées tout au long de la journée aide à garder les gens éveillés, même après de longues périodes sans sommeil.

Possiblement efficace pour

  • Hypotension artérielle. Le thé noir contient de la caféine. La consommation de boissons contenant de la caféine aide à augmenter la tension artérielle chez les personnes âgées qui souffrent d’hypotension après avoir mangé.
  • Crise cardiaque. Certaines recherches montrent que les personnes qui boivent du thé noir ont un risque plus faible d’avoir une crise cardiaque. De plus, les personnes qui ont bu du thé noir pendant au moins un an avant d’avoir une crise cardiaque semblent moins susceptibles de mourir après une crise cardiaque.
  • Os fragiles et cassants (ostéoporose). Les premières recherches suggèrent que les femmes âgées qui boivent plus de thé noir ont des os plus solides que celles qui en boivent moins. Boire plus de thé noir semble également être lié à un risque moindre de fracture de la hanche chez les hommes et les femmes plus âgés.
  • Cancer de l’ovaire. Les femmes qui boivent régulièrement du thé, y compris du thé noir ou du thé vert, semblent avoir un risque plus faible de développer un cancer de l’ovaire que les femmes qui ne boivent jamais ou rarement du thé.
  • Maladie de Parkinson. Certaines recherches montrent que les personnes qui boivent des boissons caféinées comme le café, le thé et le cola présentent un risque moindre de maladie de Parkinson. Le risque plus faible semble être directement lié à la dose de caféine chez les hommes, mais pas chez les femmes. La consommation de thé noir semble également être liée à une réduction du risque de maladie de Parkinson chez les fumeurs de cigarettes.

Éventuellement inefficace pour

  • Cancer de la vessie. Les personnes qui boivent du thé, y compris le thé noir et le thé vert, ne semblent pas présenter un risque moindre de cancer de la vessie comparativement à celles qui ne boivent pas de thé.
  • Cancer du sein. Les personnes qui boivent du thé noir ne semblent pas avoir un risque plus faible de cancer du sein que celles qui ne boivent pas de thé noir.
  • Cancer du colon, cancer du rectum. Certaines recherches préliminaires suggèrent que la consommation de thé noir ou vert pourrait être liée à un risque moindre de cancer du côlon et du rectum. Cependant, la plupart des recherches montrent que la consommation de thé n’est pas liée à un risque moindre de cancer du côlon et du rectum. En fait, certaines recherches préliminaires suggèrent que la consommation de quantités plus élevées de thé noir pourrait être liée à un risque accru de cancer du côlon et du rectum.
  • Diabète. Les premières recherches suggèrent que la prise d’un extrait de thé noir et vert n’améliore pas les taux de glycémie moyens chez les personnes atteintes de diabète. D’autres recherches préliminaires suggèrent que la consommation d’au moins une tasse de thé noir par jour n’est pas liée à un risque moindre de développer un diabète de type 2 chez les adultes japonais.
  • Cancer de la paroi de l’utérus (cancer de l’endomètre). Les femmes qui boivent plus de thé noir ne semblent pas avoir un risque plus faible de développer un cancer de l’endomètre par rapport à celles qui boivent moins.
  • Cancer de l’œsophage. Les personnes qui boivent des quantités plus élevées de thé noir ne semblent pas avoir un risque plus faible de développer un œsophage par rapport à celles qui boivent moins.
  • Cancer de l’estomac. Certaines recherches préliminaires suggèrent que la consommation de thé noir ou vert pourrait être liée à un risque moindre de cancer de l’estomac. Cependant, la plupart des recherches montrent que les personnes qui boivent du thé noir ou vert n’ont pas un risque moindre de cancer de l’estomac. En fait, certaines recherches préliminaires suggèrent que les personnes qui boivent des quantités plus élevées de thé noir pourraient avoir un risque accru de cancer de l’estomac comparativement à celles qui boivent moins.
  • Cancer du poumon. Les premières recherches ont montré que la consommation de thé noir n’est pas liée à un risque réduit de cancer du poumon et peut même être liée à un risque accru.

Preuves insuffisantes pour

  • Durcissement des artères (athérosclérose). Les premières recherches suggèrent que les personnes qui boivent du thé noir ont un risque réduit de voir leurs artères se durcir par rapport à celles qui ne boivent pas de thé noir. Ce lien est plus fort chez les femmes que chez les hommes.
  • Maladie cardiaque. Certaines recherches préliminaires suggèrent que les personnes qui boivent régulièrement du thé noir ont un risque plus faible de développer une maladie cardiaque. Cependant, d’autres recherches suggèrent que la consommation de thé noir est liée à un risque accru d’aggravation des maladies cardiaques ou de décès.
  • Caries. Les premières recherches suggèrent qu’un rinçage avec un extrait de thé noir pourrait aider à prévenir les caries.
  • Diarrhée. Les premières recherches montrent que la prise de thé noir sous forme de comprimés réduit les selles liquides chez les enfants souffrant de diarrhée.
  • Taux élevés de cholestérol ou d’autres matières grasses (lipides) dans le sang (hyperlipidémie). Il n’est pas encore clair si la consommation de thé noir aide à réduire le taux de cholestérol dans le sang. Certaines recherches montrent que le thé noir pourrait réduire le cholestérol total et les lipoprotéines de basse densité (LDL ou « mauvais » cholestérol) chez les personnes ayant un taux de cholestérol normal ou élevé. Cependant, d’autres recherches montrent que la consommation de thé noir n’a pas ces effets.
  • Hypertension artérielle. Certaines recherches montrent que boire 3 à 5 tasses par jour de thé noir ou prendre de l’extrait de thé noir peut réduire la tension artérielle d’une petite quantité chez les personnes ayant une tension artérielle normale ou élevée. Mais toutes les recherches ne sont pas d’accord. Et la légère réduction de la tension artérielle pourrait ne pas être cliniquement significative.
  • Calculs rénaux. Les femmes qui boivent une tasse de thé, comme le thé noir, par jour semblent avoir moins de risques de développer des calculs rénaux que celles qui ne boivent pas de thé.
  • Obésité. Les premières recherches montrent que la prise d’un produit contenant de l’extrait de thé noir et de nombreux autres ingrédients pendant 12 semaines ne réduit pas le poids corporel des adultes en surpoids.
  • Cancer du pancréas. Certaines recherches préliminaires suggèrent que la consommation de thé noir est liée à un risque réduit de cancer du pancréas. Cependant, d’autres recherches montrent des résultats contradictoires.
  • Cancer de la prostate. Les premières recherches suggèrent que la consommation de thé noir est liée à un risque réduit de cancer de la prostate.
  • Cancer du rein. Les premières recherches suggèrent que les personnes qui boivent des quantités plus élevées de thé noir ou vert ont un risque accru de développer un cancer du rein.
  • Stress. Les premières recherches suggèrent que boire du thé noir pendant 6 semaines n’améliore pas la tension artérielle, la fréquence cardiaque ou le sentiment de stress pendant l’exécution de tâches stressantes.
  • Course. Le thé noir contient des produits chimiques appelés flavonoïdes. Les premières recherches suggèrent qu’une alimentation qui contient des flavonoïdes est liée à un risque moindre d’AVC.
  • Céphalée.
  • Troubles gastriques.
  • Vomissements.
  • Autres conditions.

Davantage de preuves sont nécessaires pour évaluer l’efficacité du thé noir pour ces utilisations.

Effets secondaires et sécurité

Pris par voie orale : La consommation modérée de thé noir est de probablement sans danger pour la plupart des adultes.

Boire trop de thé noir, par exemple plus de cinq tasses par jour est potentiellement risqué . De grandes quantités de thé noir peuvent causer des effets secondaires dus à la caféine contenue dans le thé noir. Ces effets secondaires peuvent varier de légers à graves et comprennent les maux de tête, la nervosité, les troubles du sommeil, les vomissements, la diarrhée, l’irritabilité, l’irrégularité du rythme cardiaque, les tremblements, les brûlures d’estomac, les étourdissements, les bourdonnements dans les oreilles, les convulsions, la confusion. De plus, les personnes qui boivent du thé noir ou d’autres boissons caféinées tout le temps, surtout en grande quantité, peuvent développer une dépendance psychologique.

Boire de très grandes quantités de thé noir contenant plus de 10 grammes de caféine est probablement dangereux . Des doses de thé noir aussi élevées peuvent causer la mort ou d’autres effets secondaires graves.

Précautions spéciales et mises en garde :

  • Grossesse et allaitement : Si vous êtes enceinte ou allaitez, boire du thé noir en petites quantités est POSSIBLEMENT SÛR . Ne buvez pas plus de 2 tasses de thé noir par jour. Cette quantité de thé fournit environ 200 mg de caféine. La consommation de plus de cette quantité pendant la grossesse est de potentiellement risqué et a été associée à un risque accru de fausse couche, à un risque accru de mort subite du nourrisson (MSN) et à d’autres effets négatifs, notamment des symptômes de sevrage de la caféine chez les nouveau-nés et un poids inférieur à la naissance.  Si vous allaitez, boire plus de 3 tasses de thé noir par jour est potentiellement risqué et pourrait rendre votre bébé plus irritable et l’amener à aller à la selle.
  • Enfants : Le thé noir est POSSIBLEMENT SANS DANGER lorsqu’il est pris par voie orale par les enfants en quantités courantes dans les aliments.  Anémie : Boire du thé noir peut aggraver l’anémie chez les personnes souffrant de carence en fer.  Troubles anxieux : La caféine contenue dans le thé noir pourrait aggraver ces conditions.  Troubles de la coagulation : Il y a des raisons de croire que la caféine contenue dans le thé noir pourrait ralentir la coagulation du sang, bien que cela n’ait pas été démontré chez les gens. Utilisez la caféine avec prudence si vous souffrez d’un trouble de la coagulation.
  • Problèmes cardiaques : La caféine contenue dans le thé noir peut causer un rythme cardiaque irrégulier chez certaines personnes. Si vous avez un problème cardiaque, utilisez la caféine avec prudence.
  • Diabète : La caféine contenue dans le thé noir peut affecter la glycémie. Utilisez le thé noir avec prudence si vous êtes diabétique.
  • Diarrhée : Le thé noir contient de la caféine. La caféine contenue dans le thé noir, surtout lorsqu’elle est consommée en grande quantité, peut aggraver la diarrhée.
  • Saisies : Le thé noir contient de la caféine. On craint que de fortes doses de caféine ne provoquent des crises ou ne diminuent les effets des médicaments utilisés pour prévenir les crises. Si vous avez déjà eu une crise, n’utilisez pas de fortes doses de caféine ou de suppléments contenant de la caféine comme le thé noir.
  • Glaucome : Boire du thé noir caféiné augmente la pression à l’intérieur de l’œil. L’augmentation se produit en 30 minutes et dure au moins 90 minutes.
  • Affections hormono-sensibles comme le cancer du sein, le cancer de l’utérus, le cancer de l’ovaire, l’endométriose ou les fibromes utérins : Le thé noir peut agir comme un oestrogène. Si vous souffrez d’une affection qui pourrait être aggravée par l’exposition à l’œstrogène, n’utilisez pas de thé noir.
  • Hypertension artérielle : La caféine contenue dans le thé noir peut augmenter la tension artérielle chez les personnes hypertendues. Cependant, cela ne semble pas se produire chez les personnes qui boivent régulièrement du thé noir ou d’autres produits caféinés.
  • Syndrome du côlon irritable (SCI) : Le thé noir contient de la caféine. La caféine contenue dans le thé noir, surtout lorsqu’elle est consommée en grande quantité, peut aggraver la diarrhée et les symptômes du SII.
  • Os fragiles (ostéoporose) : Boire du thé noir caféiné peut augmenter la quantité de calcium qui est évacuée dans l’urine. Cela pourrait affaiblir les os. Ne buvez pas plus de 300 mg de caféine par jour (environ 2-3 tasses de thé noir). La prise d’un supplément de calcium peut aider à compenser les pertes de calcium. Les femmes âgées qui ont une condition génétique qui affecte la façon dont elles utilisent la vitamine D, devraient utiliser la caféine avec prudence.
  • Vessie hyperactive : La caféine contenue dans le thé noir peut augmenter le risque de développer une vessie hyperactive. De plus, le thé noir peut augmenter les symptômes chez les personnes qui ont déjà une vessie hyperactive. Le thé noir doit être utilisé avec prudence chez ces personnes.

Interactions ?

Interaction modérée

Soyez prudent avec cette combinaison

Dosage

Une portion de 8 onces de thé noir fournit de 40 à 120 mg de caféine, l’ingrédient actif.

Les doses suivantes ont été étudiées dans le cadre de recherches scientifiques :

PAR VOIE ORALE :

  • Pour améliorer la vivacité d’esprit : 1-3 tasses de thé noir contenant 30-100 mg de caféine ont été utilisées.
  • Pour les crises cardiaques : Au moins 1 tasse par jour a été utilisée.
  • Pour le cancer de l’ovaire : Au moins 2 tasses par jour ont été utilisées.
  • Pour la prévention de la maladie de Parkinson : Les hommes buvant 421-2716 mg de caféine totale (environ 5-33 tasses de thé noir) par jour ont le plus faible risque de développer la maladie de Parkinson, comparativement aux autres hommes. Cependant, les hommes qui boivent aussi peu que 124 à 208 mg de caféine (environ 1 à 3 tasses de thé noir) par jour ont aussi beaucoup moins de risques de développer la maladie de Parkinson. Chez les femmes, une consommation modérée de caféine (1 à 4 tasses de thé noir) par jour semble être la meilleure solution.