Msm (Methylsulfonylmethane) : posologie, usage, effets secondaires, interactions

Le Méthylsulfonylméthane (MSM) est un produit chimique présent dans les plantes vertes, les animaux et les humains. Il peut également être fabriqué en laboratoire. Les MSM sont devenus populaires grâce au livre Le Miracle des MSM : La solution naturelle à la douleur. Mais il existe peu de recherches scientifiques publiées pour appuyer son utilisation. Contrairement à certaines publications qui font la promotion des MSM, il n’existe pas d’Apport nutritionnel recommandé (ANR) pour les MSM ou le soufre, qui est présent chez les MSM. La carence en soufre n’a pas été décrite dans la littérature médicale.

Les gens prennent MSM par voir orale et l’appliquent sur la peau pour la douleur chronique, l’arthrose, l’inflammation des articulations, l’arthrite rhumatoïde, l’ostéoporose, l’inflammation autour des articulations (bursite), tendinite, enflure autour des tendons (tenosynovite), douleur nerveuse (neuropathie) causée par les médicaments du cancer, douleurs musculo-squelettiques, crampes musculaires, peau durcie appelée sclérodermie, tissu cicatriciel, vergetures, perte de cheveux, rides, protection contre les coups de soleil et le vent, inflammation des yeux, hygiène buccale, maladies de gencive, plaies, coupures et abrasions/guérisons accélérées.

Les gens prennent aussi des MSM par la bouche pour soulager les allergies, la constipation chronique, l’estomac aigre, les ulcères, une maladie intestinale appelée diverticulose, le syndrome prémenstruel (SPM), l’élévation de l’humeur, l’obésité, la mauvaise circulation sanguine, l’hypertension et l’hypercholestérolémie. Il est également pris par voie orale pour le diabète de type 2, les problèmes hépatiques, la maladie d’Alzheimer, pour contrôler le ronflement, les troubles pulmonaires, y compris l’emphysème et la pneumonie, le syndrome de fatigue chronique, les troubles auto-immuns (lupus érythémateux systémique), les infections au VIH, le sida et le cancer (cancer du sein et du colon).

MSM est également pris par la bouche pour l’inflammation des yeux, l’inflammation des muqueuses, les problèmes d’articulation temporomandibulaire (ATM), les crampes aux jambes, la migraine, les maux de tête, la gueule de bois, les infections parasitaires des voies intestinales et urogénitales y compris Trichomonas vaginalis et Giardia, les infections à levures, les morsures des insectes, les empoisonnements aux rayons, et pour renforcer le système immunitaire.

Comment ça marche ?

Les HRSH pourraient fournir du soufre pour fabriquer d’autres produits chimiques dans l’organisme.

Utilisation et Efficacité

Possiblement efficace pour

  • Hémorroïdes. La recherche montre que l’application d’un gel spécifique contenant du MSM avec de l’acide hyaluronique et de l’huile d’arbre à thé (Proctoial, BSD Pharma) pendant 14 jours peut réduire la douleur, le saignement et l’irritation chez les personnes atteintes d’hémorroïdes.
  • Arthrose. La recherche montre que la prise de MSM par voie orale en deux ou trois doses fractionnées par jour, seule ou en association avec de la glucosamine, peut légèrement réduire la douleur et l’enflure et améliorer le fonctionnement chez les personnes atteintes d’arthrose. Mais les améliorations pourraient ne pas être cliniquement significatives. De plus, les HSH peuvent ne pas améliorer la raideur ou les symptômes globaux. Certaines recherches ont examiné la possibilité de prendre des MSM avec d’autres ingrédients. La prise quotidienne d’un produit MSM (Lignisul, Laborest Italia S.p.A.) et d’acide boswellique (Triterpenol, Laborest Italia S.p.A.) pendant 60 jours peut réduire le besoin en anti-inflammatoires mais ne réduit pas la douleur. La prise de MSM, d’acide boswellique et de vitamine C (Artrosulfur C, Laborest Italia S.p.A.) pendant 60 jours peut réduire la douleur et améliorer la distance de marche. Les effets semblent persister jusqu’à 4 mois après l’arrêt du traitement. La prise de MSM, de glucosamine et de chondroïtine pendant 12 semaines peut également réduire la douleur chez les personnes atteintes d’arthrose. De plus, les premières recherches suggèrent que la prise d’un produit combiné contenant du MSM (AR7 Joint Complex, Robinson Pharma) par voie orale pendant 12 semaines améliore les scores de douleur et de sensibilité articulaires chez les personnes atteintes d’arthrose, mais pas l’aspect des articulations.

Inefficace possible pour

  • Varices et autres problèmes circulatoires (insuffisance veineuse chronique). La recherche montre que l’application de MSM et d’EDTA sur la peau peut réduire l’enflure du mollet, de la cheville et du pied chez les personnes souffrant d’insuffisance veineuse chronique. Mais l’application des MSM à elle seule semble en fait augmenter l’enflure.
  • Performance sportive. La recherche montre que la prise quotidienne de MSM pendant 28 jours n’améliore pas la performance de l’exercice. De plus, l’application d’une crème spécifique contenant du MSM (MagPro, Custom Prescription Shoppe) avant l’étirement ne semble pas améliorer la flexibilité de l’endurance.

Preuves insuffisantes pour

  • Rhume des foins. Les premières recherches suggèrent que la prise de MSM (OptiMSM 650 mg) par voie orale pendant 30 jours peut soulager certains symptômes du rhume des foins.
  • Chirurgie de l’épaule. Les premières recherches suggèrent que la prise d’une combinaison spécifique de produits contenant du MSM (Tenosan, Agave s.r.l.) pendant 3 mois peut réduire la douleur après la chirurgie et améliorer légèrement la guérison. Mais il ne semble pas aider le fonctionnement global de l’épaule après l’intervention chirurgicale.
  • Réduire la douleur nerveuse (neuropathie) causée par les médicaments anticancéreux. Les premières recherches montrent que la prise d’un produit combiné spécifique (OPERA, GAMFARMA s.r.l.) contenant du MSM et d’autres ingrédients pendant 12 semaines réduit la douleur nerveuse causée par les médicaments anticancéreux par rapport au départ. Il n’est pas clair si ce changement est dû à un effet placebo.
  • Dommages musculaires causés par l’exercice. Les preuves de l’utilisation des HSH pour réduire les lésions musculaires causées par l’exercice ne sont pas claires. Certaines recherches montrent que le fait de prendre des MSM tous les jours 10 jours avant un exercice de course à pied de 14 km peut aider à réduire les dommages musculaires. Mais d’autres recherches montrent que la prise quotidienne de MSM débutant 21 jours avant un exercice de course à pied de 13,1 milles n’aide pas à réduire les dommages musculaires.
  • Douleurs articulaires. La recherche montre que la prise d’un produit combiné spécifique (Instaflex Joint Support, Direct Digital) contenant des MSM par jour pendant 8 semaines réduit la douleur articulaire. Mais ce produit ne semble pas améliorer la rigidité ou la fonction.
  • Rosacée. La recherche montre que l’application d’une crème MSM sur la peau deux fois par jour pendant un mois peut améliorer les rougeurs et autres symptômes de la rosacée.
  • Douleur tendineuse due à une surutilisation. Les premières recherches suggèrent que la prise d’une combinaison spécifique contenant du MSM (Tenosan, Agave s.r.l.) pourrait améliorer les résultats de la thérapie par ondes de choc extracorporelles (ESWT) chez les personnes souffrant de douleur tendineuse. Mais il n’est pas clair si les bénéfices proviennent de MSM ou d’autres ingrédients de ce produit.
  • Allergies.
  • Maladie d’Alzheimer.
  • Asthme.
  • Troubles auto-immuns.
  • Cancer.
  • Douleur chronique.
  • Constipation.
  • Maladies dentaires.
  • Gonflement des yeux.
  • Fatigue.
  • Perte de cheveux.
  • Gueule de bois.
  • Maux de tête et migraines.
  • Hypertension artérielle.
  • Cholestérol élevé.
  • VIH/SIDA.
  • Piqûres d’insectes.
  • Crampes aux jambes.
  • Problèmes hépatiques.
  • Problèmes pulmonaires.
  • Élévation de l’humeur.
  • Problèmes musculaires et osseux.
  • Obésité.
  • Infections parasitaires.
  • Mauvaise circulation.
  • Syndrome prémenstruel (SPM).
  • Protection contre les coups de soleil/brûlures du vent.
  • Empoisonnement par irradiation.
  • Tissu cicatriciel.
  • Ronflement.
  • Troubles gastriques.
  • Vergetures.
  • Diabète de type 2.
  • Rides.
  • Blessures.
  • Infections à levures.
  • Autres conditions.

Davantage de données sont nécessaires pour évaluer les HRSH pour ces utilisations.

Effets secondaires et sécurité

MSM est potentiellement sans risque pour la plupart des gens lorsqu’il est pris par la bouche pendant 3 mois ou lorsqu’il est appliqué sur la peau en combinaison avec d’autres ingrédients, tels que la silymarine ou l’acide hyaluronique et l’huile de théier, pendant 20 jours au maximum. Chez certaines personnes, les HSH peuvent causer des nausées, de la diarrhée, des ballonnements, de la fatigue, des maux de tête, de l’insomnie, des démangeaisons ou une aggravation des symptômes d’allergie.

Précautions spéciales et mises en garde :

  • Grossesse et allaitement : Il n’y a pas assez d’informations fiables sur la sécurité de la prise de MSM si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Restez du bon côté et évitez de l’utiliser.
  • Varices et autres problèmes circulatoires (insuffisance veineuse chronique) : L’application d’une lotion contenant des MSM sur les membres inférieurs peut augmenter l’enflure et la douleur chez les personnes souffrant de varices et d’autres problèmes circulatoires.

Interactions ?

Nous n’avons actuellement aucune information sur les interactions MSM (METHYLSULFONYLMETHANE).

Dosage

Les doses suivantes ont fait l’objet d’études scientifiques :

PAR VOIE ORALE :

  • Pour l’arthrose : 1,5 à 6 grammes de MSM par jour pris en trois doses fractionnées pendant 12 semaines au maximum a été utilisé. 5 grammes de MSM plus 7,2 mg d’acide boswellique pris quotidiennement pendant 60 jours ont été utilisés. Un produit spécifique (Artrosulfur C, Laborest Italia S.p.A) contenant 5 grammes de MSM, 7,2 mg d’acide boswellique et de la vitamine C prise quotidiennement pendant 60 jours a été utilisé. Une capsule d’une combinaison de collagène de type II avec MSM, myristoleate de cétyle, lipase, vitamine C, curcuma et bromélaïne (AR7 Joint Complex, Robinson Pharma), prise quotidiennement pendant 12 semaines, a été utilisée. 1,5 grammes de MSM pris quotidiennement plus 1,5 grammes de glucosamine en trois doses fractionnées par jour pendant 2 semaines a été utilisé. MSM 500 mg, sulfate de glucosamine 1500 mg et sulfate de chondroïtine 1200 mg pris quotidiennement pendant 12 semaines ont été utilisés.
  • Pour les hémorroïdes : Un gel spécifique contenant de l’acide hyaluronique, de l’huile d’arbre à thé et du MSM (Proctoial, BSD Pharma), appliqué quotidiennement pendant 14 jours, a été utilisé.