Mélisse Citronnée : posologie, usage, effets secondaires, interactions

La mélisse citronnée est une herbe vivace de la famille de la menthe. Les feuilles, qui ont un arôme doux de citron, sont utilisées pour la fabrication de médicaments. La mélisse est utilisée seule ou dans le cadre de divers produits mixtes à herbes multiples.

La mélisse est utilisée pour traiter l’anxiété, le stress, l’insomnie, l’indigestion (dyspepsie), la démence, la maladie d’Alzheimer et bien d’autres affections, mais il n’existe aucune preuve scientifique valable pour appuyer bon nombre de ces utilisations.

Dans les aliments et les boissons, l’extrait et l’huile de mélisse sont utilisés pour aromatiser.

Comment ça marche ?

La mélisse contient des produits chimiques qui semblent avoir un effet sédatif et calmant. Il pourrait également réduire la croissance de certains virus.

Utilisation et Efficacité

Possiblement efficace pour

  • Maladie d’Alzheimer. La prise de mélisse par voie orale pendant 4 mois peut réduire l’agitation, améliorer la pensée et réduire les symptômes de la maladie d’Alzheimer. L’aromathérapie à la mélisse a également été utilisée chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. Mais il n’y a pas de preuve fiable pour soutenir un avantage de cette forme de mélisse.
  • Anxiété. Certaines recherches montrent que la prise d’un produit spécifique à base de mélisse (Cyracos de Naturex SA) réduit les symptômes chez les personnes souffrant de troubles anxieux. De plus, les premières recherches montrent que la prise d’un produit contenant de la mélisse et 12 autres ingrédients (Klosterfrau Melissengeist par Klosterfrau) réduit les symptômes d’anxiété tels que la nervosité ou la nervosité.
  • Pleurs excessifs chez les nourrissons (coliques). Donner certains produits contenant de la mélisse et d’autres ingrédients aux nourrissons qui ont des coliques pendant 1 à 4 semaines semble réduire le temps des pleurs. Elle peut aussi augmenter le nombre de nourrissons chez qui les coliques disparaissent. Les produits utilisés dans la recherche comprennent ColiMil de Milte Italia SPA, ColiMil Plus de Milte Italia SPA et Calma-Bebi de Bonomelli.
  • Indigestion (dyspepsie). Un produit spécifique contenant de la mélisse et d’autres ingrédients (Iberogast by Steigerwald Arzneimittelwerk GmbH) semble améliorer le reflux acide, les maux d’estomac, les crampes, les nausées et les vomissements. Un produit combiné similaire contenant également de la mélisse (STW 5-II par Steigerwald Arzneimittelwerk GmbH) semble améliorer les symptômes gastriques et intestinaux chez les personnes souffrant d’indigestion.
  • Boutons de fièvre (herpès labialis). L’application d’un baume à lèvres contenant un extrait de mélisse (LomaHerpan d’Infectopharm) sur les feux sauvages semble raccourcir le temps de cicatrisation et réduire les symptômes si elle est appliquée aux premiers stades de l’infection.
  • Insomnie. La prise de mélisse (Cyracos by Naturex SA) deux fois par jour pendant 15 jours améliore le sommeil des personnes insomniaques. La prise de mélisse en combinaison avec d’autres ingrédients semble également améliorer la qualité du sommeil chez les personnes souffrant de troubles du sommeil. Les premières recherches montrent que la prise de 1 à 2 comprimés d’un produit spécifique contenant de la mélisse et de la racine de valériane (Euvegal forte de Schwabe Pharmaceuticals) une ou deux fois par jour peut diminuer les troubles du sommeil associés à l’agitation chez les enfants de moins de 12 ans. On ne sait pas si l’effet de ce dernier produit est dû à la mélisse, à la valériane ou à la combinaison des deux.
  • Stress. Les premières recherches montrent que la prise d’une dose unique de mélisse augmente le calme et la vivacité d’esprit chez les adultes soumis à un stress mental. D’autres recherches préliminaires montrent que l’ajout de mélisse à un aliment ou à une boisson réduit l’anxiété et améliore la mémoire et la vivacité d’esprit pendant les tests mentaux. La mélisse semble également réduire l’anxiété chez les enfants lors des examens dentaires. La prise de mélisse avec d’autres ingrédients à faible dose semble réduire l’anxiété lors d’un stress psychologique en laboratoire. Mais la prise de la combinaison à une dose plus élevée semble aggraver l’anxiété induite par le stress.

Preuves insuffisantes pour

  • Mémoire et capacité de penser (fonction cognitive). Les premières recherches montrent qu’une dose unique de mélisse améliore la précision mais ralentit les performances lors d’un test de mémoire chronométré. D’autres recherches préliminaires montrent que la prise de mélisse en combinaison avec d’autres ingrédients semble améliorer le rappel des mots chez les adultes de moins de 63 ans. Mais cela ne semble pas être bénéfique chez les personnes âgées.
  • Maladies qui interfèrent avec la pensée (démence). Il n’est pas clair si la mélisse aide à réduire l’agitation chez les personnes atteintes de démence. Les résultats de la recherche sont contradictoires.
  • Dépression. Les premières recherches montrent que la prise de mélisse avec de la poudre d’oeuf fécondé n’améliore pas les symptômes de la dépression comparativement à la prise de poudre d’oeuf fécondé seule.
  • Trouble à long terme du gros intestin qui cause des douleurs à l’estomac (syndrome du côlon irritable ou SCI).
  • Détresse émotionnelle causée par une concentration extrême sur un symptôme physique (trouble symptomatique somatique).
  • Nausées et vomissements.
  • Gaz (flatulence).
  • Céphalée.
  • Mal de dents.
  • Crampes menstruelles (dysménorrhée).
  • Trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH).
  • Cancer.
  • Piqûres d’insectes.
  • Enflure (inflammation) à long terme des voies respiratoires dans les poumons (bronchite chronique).
  • Thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie).
  • Hypertension artérielle.
  • Autres conditions.

Davantage de preuves sont nécessaires pour évaluer l’efficacité de la mélisse pour ces utilisations.

Effets secondaires et sécurité

Pris par voie orale : La mélisse est probablement sans danger lorsqu’elle est utilisée en quantité alimentaire. La mélisse est potentiellement sans risque lorsqu’elle est prise par voie orale en quantités médicinales à court terme. Il a été utilisé en toute sécurité dans la recherche jusqu’à 4 mois. Les effets secondaires sont généralement légers et peuvent comprendre une augmentation de l’appétit, des nausées, des vomissements, des douleurs abdominales, des étourdissements et une respiration sifflante. On n’en sait pas assez sur l’innocuité de la mélisse lorsqu’elle est utilisée à long terme.

En cas d’application sur la peau : La mélisse est potentiellement sans risque pour les adultes en quantités médicinales. Il peut causer une irritation de la peau et une augmentation des symptômes d’herpès labial.

Précautions spéciales et mises en garde :

  • Grossesse et allaitement : Il n’y a pas assez d’information fiable pour savoir si la mélisse est sans danger pour la femme enceinte ou qui allaite. Restez du bon côté et évitez de l’utiliser.
  • Nourrissons et enfants . La mélisse est POSSIBLEMENT SÛRE lorsqu’elle est prise par voie orale pendant environ un mois.
  • Diabète . La mélisse pourrait abaisser le taux de glycémie chez les diabétiques. Surveillez les signes d’hypoglycémie et surveillez attentivement votre glycémie si vous êtes diabétique et utilisez de la mélisse.
  • Chirurgie : La mélisse peut causer trop de somnolence si elle est combinée à des médicaments utilisés pendant et après l’opération. Cessez d’utiliser la mélisse au moins 2 semaines avant une intervention chirurgicale prévue.
  • Maladie de la thyroïde : On craint que la mélisse ne modifie la fonction thyroïdienne, ne réduise le taux d’hormones thyroïdiennes et n’interfère avec le traitement de remplacement de l’hormone thyroïdienne. Évitez la mélisse si vous avez une maladie de la thyroïde.

Interactions ?

Interaction modérée

Soyez prudent avec cette combinaison

Dosage

Les doses suivantes ont fait l’objet d’études scientifiques :

ADULTES

PAR VOIE ORALE :

  • Pour la maladie d’Alzheimer : 60 gouttes par jour d’un extrait de mélisse standardisé a été utilisé pendant 4 mois.
  • Pour l’anxiété : 300 mg d’un extrait standardisé de mélisse (Cyracos de Naturex SA) pris deux fois par jour pendant 15 jours a été utilisé. On a également utilisé 0,23 mL/kg de poids corporel d’un produit combiné contenant 13 ingrédients, y compris de la mélisse (Klosterfrau Melissengeist, Klosterfrau) prise trois fois par jour pendant 8 semaines.
  • Pour les maux d’estomac (dyspepsie) : Un produit combiné spécifique contenant de la mélisse citronnée, de la feuille de menthe poivrée, de la camomille allemande, du cumin, de la réglisse, de la moutarde des clowns, de la célandine, de l’angélique et du chardon-Marie (Iberogast by Steigerwald Arzneimittelwerk GmbH) a été utilisé en dose de 1 mL trois fois par jour pendant 4 semaines. De plus, une préparation similaire à base de plantes contenant de la mélisse citronnée, de la moutarde des clowns, de la fleur de camomille allemande, des feuilles de menthe poivrée, du cumin et de la racine de réglisse (STW 5-II de Steigerwald Arzneimittelwerk GmbH) a été utilisée en dose de 1 mL trois fois par jour pendant 8 semaines au plus.
  • Pour l’insomnie : 300 mg d’un extrait standardisé de mélisse (Cyracos de Naturex SA) a été utilisé deux fois par jour pendant 15 jours. De plus, un produit combiné spécifique contenant 80 mg d’extrait de feuilles de mélisse et 160 mg d’extrait de racine de valériane (Euvegal forte, Dr Willmar Schwabe Pharmaceuticals) a été pris 2-3 fois par jour pendant 30 jours. De plus, des comprimés contenant 170 mg de racine de valériane, 50 mg de houblon, 50 mg de mélisse et 50 mg d’agripaume ont été utilisés. Trois gélules contenant 1000 mg de mélisse et 400 mg de Nepeta menthoides ont également été prises tous les soirs pendant 4 semaines.
  • Pour contrainte : De nombreuses doses différentes ont été étudiées dans la recherche scientifique. Une dose unique de 600 mg d’extrait de mélisse lors d’un stress test a été utilisée. De plus, une dose unique de 300 mg d’extrait de mélisse (Bluenesse by Vital Solutions) a été ajoutée à la nourriture ou à la boisson et utilisée lors d’un test mental. De plus, trois comprimés d’un produit spécifique contenant 80 mg d’extrait de mélisse et 120 mg d’extrait de racine de valériane par comprimé (Songha Night de Pharmaton Natural Health Products) ont été pris avant un stress test. De plus, un produit combiné spécifique contenant 90 mg de passiflore, 90 mg de racine de valériane, 50 mg de mélisse et 90 mg de pétasite par comprimé (Relaxane, Max Zeller Söhne AG) a été pris en un comprimé trois fois par jour pendant 3 jours.

APPLIQUÉ SUR LA PEAU :

  • Pour les feux sauvages (herpès labialis) : La crème contenant 1% d’extrait de mélisse (LomaHerpan par Infectopharm) a été appliquée 2-4 fois par jour. On l’applique habituellement dès les premiers signes des symptômes jusqu’à quelques jours après la cicatrisation de l’herpès labial.

ENFANTS

PAR VOIE ORALE :

  • Pour les pleurs excessifs chez les nourrissons (coliques) : Chez les nourrissons allaités, un produit spécifique à ingrédients multiples contenant 164 mg de fenouil, 97 mg de mélisse et 178 mg de camomille allemande (ColiMil par Milte Italia SPA) a été utilisé deux fois par jour pendant une semaine. Un autre produit spécifique à multi-ingrédients contenant 65 mg de mélisse, 9 mg de camomille allemande et 1 milliard de cellules de Lactobacillus acidophilus (ColiMil Plus par Milte Italia SPA) a été utilisé deux fois par jour pendant 4 semaines. De plus, 150 mL d’une tisane contenant de la camomille allemande, de la verveine, de la réglisse, du fenouil et de la mélisse (Calma-Bebi de Bonomelli) ont été pris trois fois par jour pendant 7 jours.
  • Pour l’insomnie : 1-2 comprimés d’un produit d’association spécifique contenant 80 mg d’extrait de feuilles de mélisse et 160 mg d’extrait de racine de valériane (Euvegal forte, Dr Willmar Schwabe Pharmaceuticals) a été pris une ou deux fois par jour chez des enfants âgés de moins de 12 ans.