Lysine : posologie, usage, effets secondaires, interactions

La lysine est un acide aminé (élément constitutif des protéines). Les gens l’utilisent pour faire des médicaments.

La lysine est utilisée pour prévenir et traiter les feux sauvages (causés par le virus appelé herpès simplex labialis). Elle est prise par voie orale ou appliquée directement sur la peau pour cet usage.

La lysine est également prise par voie orale pour améliorer les performances sportives.

Comment ça marche ?

La lysine semble empêcher la croissance du virus de l’herpès.

Utilisation et Efficacité

Possiblement efficace pour

  • Feux sauvages (herpès simplex labialis). Les recherches suggèrent que la lysine semble réduire les feux sauvages lorsqu’elle est prise par la bouche et aussi lorsqu’elle est appliquée en crème sur la peau. Cependant, certaines recherches suggèrent qu’elle ne réduit pas la gravité ou la récurrence des feux sauvages.

Preuves insuffisantes pour

  • Aphtes. Les premières recherches suggèrent que la prise quotidienne de 500 mg de lysine prévient les aphtes et de 4000 mg par jour diminue la durée des aphtes.
  • Diabète. Certaines données indiquent que la prise quotidienne de lysine pendant 2 mois n’affecte pas les taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète. Cependant, d’autres recherches préliminaires suggèrent que la prise de lysine deux fois par jour pendant 2 mois diminue le taux de glycémie par rapport à avant le traitement chez les patients diabétiques.
  • Stress. Les premières recherches suggèrent que la consommation de blé qui contient de la lysine ajoutée réduit le stress chez les femelles et l’anxiété chez les mâles.
  • Amélioration de la performance sportive.

D’autres données sont nécessaires pour évaluer l’efficacité de la lysine pour cet usage.

Effets secondaires et sécurité

La lysine est potentiellement sans risque pour la plupart des gens lorsqu’elle est prise par voie orale aux doses recommandées pendant un an ou lorsqu’elle est appliquée sur la peau à court terme. Il peut causer des effets secondaires tels que des douleurs à l’estomac et de la diarrhée.

Précautions spéciales et mises en garde :

  • Grossesse et allaitement : Il n’y a pas assez d’information fiable sur l’innocuité de la prise de lysine si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Restez du bon côté et évitez de l’utiliser.
  • Maladie rénale : On a signalé un cas de maladie rénale lié à la prise de suppléments de lysine. Si vous souffrez d’une maladie rénale, consultez votre professionnel de la santé avant de prendre de la lysine.
  • Ostéoporose : L’utilisation de la lysine avec des suppléments de calcium pourrait augmenter l’absorption du calcium.
  • Intolérance aux protéines lysinuriques : La supplémentation en lysine peut causer de la diarrhée et des crampes d’estomac chez les enfants qui sont intolérants aux protéines lysinuriques.

Interactions ?

Interaction modérée

Soyez prudent avec cette combinaison

Dosage

Les doses suivantes ont fait l’objet d’études scientifiques :

PAR VOIE ORALE :

  • Pour les feux sauvages (herpès simplex labialis) : 1000 mg par jour pendant 12 mois et 1000 mg trois fois par jour pendant 6 mois.

APPLICATION SUR LA PEAU :

  • Pour le traitement des feux sauvages (herpès simplex labialis) : une combinaison spécifique de lysine plus oxyde de zinc et 14 autres ingrédients (Super Lysine Plus +) appliquée toutes les 2 heures pendant 11 jours a été utilisée.