Equol : posologie, usage, effets secondaires, interactions

L’équol provient du soja. Lorsque le soja est consommé, certaines bactéries dans l’intestin transforment les produits chimiques contenus dans le soja en équol. Cependant, seulement 20 à 60 % des gens sont capables de décomposer les produits chimiques du soja en équidés. Certaines études ont montré que les personnes capables de décomposer le soja pour en faire de l’équidé bénéficient davantage des bienfaits du soja pour la santé. Ces gens sont appelés producteurs d’équidés.

L’équol est utilisé pour les symptômes de la ménopause. Il est également utilisé pour les os fragiles et cassants (ostéoporose), le vieillissement de la peau, et beaucoup d’autres conditions, mais il n’y a pas de preuves scientifiques solides pour soutenir ces utilisations.

Comment ça marche ?

L’équol est un produit chimique qui a certains effets semblables à ceux de l’hormone oestrogène, mais il est beaucoup moins puissant que l’oestrogène.

Utilisation et Efficacité

Possiblement efficace pour

  • Symptômes de la ménopause. La prise d’équol par voie orale semble améliorer les symptômes liés à la ménopause, y compris les bouffées de chaleur, chez les femmes qui ne peuvent pas produire d’équol à partir du soja.

Preuves insuffisantes pour

  • Peau vieillissante. Certaines données indiquent que l’équol peut réduire les rides de la patte d’oie chez les femmes ménopausées qui sont incapables de produire de l’équol à partir du soja.
  • Diminution de la mémoire et des capacités de réflexion chez les personnes âgées qui est supérieure à ce qui est normal pour leur âge. Les premières données indiquent que les Japonais plus âgés qui sont producteurs d’équidés sont moins susceptibles d’avoir une perte de mémoire et de capacité de raisonnement que ceux qui ne produisent pas d’équidés à partir du soja.
  • Groupe de symptômes qui augmentent le risque de diabète, de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral (syndrome métabolique). Les premières données indiquent que l’équol pourrait réduire certains des risques pour la santé qui rendent les hommes et les femmes en surpoids plus susceptibles de développer un syndrome métabolique.
  • Os fragiles et cassants (ostéoporose). Certaines données indiquent que la prise d’équol pourrait ralentir la perte osseuse chez les femmes proches de la ménopause ou au-delà, qui ne peuvent pas produire d’équol à partir du soja.
  • Cancer du sein.
  • Diabète.
  • Maladie cardiaque.
  • Taux élevés de cholestérol ou d’autres matières grasses (lipides) dans le sang (hyperlipidémie).
  • Cancer de la prostate.

Davantage de données sont nécessaires pour évaluer l’efficacité de l’équol pour ces utilisations.

Effets secondaires et sécurité

Pris par voie orale : Equol est probablement sans danger lorsqu’il est utilisé pendant une période maximale d’un an. Equol peut causer certains effets secondaires légers comme la constipation, les ballonnements et les étourdissements. Il peut également causer des réactions allergiques entraînant des éruptions cutanées chez certaines personnes.

Précautions spéciales et mises en garde :

  • Grossesse et allaitement : Il n’y a pas assez d’information fiable sur l’innocuité de l’équol si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Restez du bon côté et évitez de l’utiliser.
  • Cancer du sein : Les effets de l’équol chez les personnes atteintes du cancer du sein ne sont pas clairs. Selon certaines recherches, l’équol pourrait  » alimenter  » certains cancers du sein parce qu’il peut agir comme l’œstrogène. D’autres études ont montré que l’équol semble protéger contre le cancer du sein. Comme il n’y a pas suffisamment d’information fiable sur les effets de l’équol chez les femmes atteintes d’un cancer du sein, ayant des antécédents de cancer du sein ou des antécédents familiaux de cancer du sein, il est préférable d’éviter d’utiliser l’équol avant d’en savoir plus.

Interactions ?

Nous ne disposons actuellement d’aucune information pour les interactions possibles de l’équol.

Dosage

Les doses suivantes ont fait l’objet d’études scientifiques :

PAR VOIE ORALE :

  • Pour les symptômes de la ménopause : 10-40 mg par jour a été pris en doses fractionnées pendant 12 semaines au maximum.