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Comment le café vert peut-il vous aider à perdre plus de poids ?

 

Le café vert est l’ingrédient phare de tous les compléments alimentaires et produits minceur. Mais ses bienfaits sur notre santé ne s’arrêtent pas à la perte de poids, loin de là et c’est pour cela que la médecine s’intéresse de très près et de plus en plus au café vert.

Alors qu’a-t-il de si exceptionnel ? Comment le consommer ? Est-il vraiment efficace pour perdre du poids ? Quels sont ses contre-indications ? Quel café vert choisir ?

Nous vous disons tout dans ce guide complet sur le café vert et nous répondons à toutes les questions que vous vous posez !

Le café vert en quelques mots

Le café vert est en fait du café non torréfié. Il faut savoir que lorsque l’on extrait des fruits du caféier, les grains sont tout simplement vert. Nous connaissons tous le café marron foncé. Celui-ci est en fait du café vert torréfié c’est-à-dire porté à forte température pour libérer les arômes.

Le café vert est donc le fruit du caféier à l’état le plus naturel que l’on puisse le trouver. Il peut être cultivé aussi bien en Afrique qu’en Amérique du Sud.

Pourquoi consommer du café vert et non pas du café marron ? Tout simplement parce que la torréfaction détruit la plupart des propriétés bénéfiques pour la santé du café vert.

Les principes actifs du café vert 

Si le café vert est meilleur pour notre santé que le café que nous consommons au quotidien c’est pour ses principes actifs. Le café vert est en effet essentiellement composé :

  • De kahweol qui est un antioxydant propre au café
  • Des alcaloïdes qui sont des molécules végétales stimulantes
  • D’acide chlorogénique bien connue pour son action antioxydante
  • De polyphénols
  • De caféine

Vous lirez un peu plus bas tous les bienfaits de ces principes actifs sur notre santé.

Le café vert est-il vraiment efficace pour perdre du poids ?

Si vous recherchez un coup de pouce dans votre processus de perte de poids, vous avez très certainement entendu parler du café vert. S’il entre dans la composition de la plupart des compléments alimentaires pour perdre du poids, c’est pour ses capacités à nous aider à perdre quelques kilos.

Mais attention, comme c’est le cas pour le thé vert, consommer simplement du café vert ne vous fera pas maigrir. Il faut en effet associer sa consommation à une alimentation saine et à la pratique d’une activité sportive. Le café vert est donc un allié pour perdre du poids et non un produit miracle.

Son efficacité est notamment due à la caféine qu’il contient et qui est bien connue pour favoriser la combustion des graisses. La café vert est donc un excellent brûleur de graisse.

Femme avec ventre plat

Ses principes actifs sont également connus pour stimuler l’organisme. Le café vert peut donc vous aider à brûler plus de calories lorsque vous faites une activité sportive.

Et pour finir, sachez que le café vert est également efficace pour éliminer rapidement les sucres. Ils ne seront donc pas stockés. On peut donc dire que le café vert peut être le coup de pouce qu’il vous manque pour perdre du poids en association à une activité sportive et une alimentation saine et variée.

Les autres bienfaits du café vert

Comme nous venons de le voir, le café vert peut vous aider à perdre du poids. Mais il a également de nombreux autres bienfaits. Lesquels ? Nous allons vous les expliquer en détails.

Il agit sur le fatigue

Il est bien sûr riche en caféine. Celle-ci a des propriétés stimulantes. Le café vert va donc vous maintenir éveillé et va vous aider à vous concentrer.

Mais attention à ne pas trop en consommer car il aura l’effet inverse et nuira à votre endormissement et à votre sommeil. Nous vous conseillons donc d’en consommer pour lutter contre la fatigue mais de préférence le matin.

apres une bonne nuit

Il diminue le taux de mauvais cholestérol

Grâce à ses principes actifs, il permet de réduire le taux de sucre dans le sang. Il peut donc aider à diminuer le taux de mauvais cholestérol et ainsi réduire le risque d’accidents vasculaires.

Il retarde l’apparition des rides

Le café vert est riche en polyphénols. Ceux-ci combattent les radicaux libres qui sont responsables notamment du vieillissement cellulaire. Le café vert va donc retarder le vieillissement de la peau et donc l’apparition des rides.

anti ride retinol

Comment le consommer ?

Vous n’aurez que l’embarras du choix pour consommer du café vert. Vous en trouverez notamment en grains. Mais sachez que la saveur du café vert est loin de celle du café torréfié. On aime ou on n’aime pas.

Si vous le choisissez en grains, nous vous conseillons de le laisser macérer toute une nuit dans de l’eau froide.

Vous pouvez le trouver également sous forme de café soluble. Nescafé par exemple avec son Green Blend en propose sous forme de sticks.

Et bien sûr, vous trouverez du café vert sous la forme de compléments alimentaires, de gélules ou de capsules. C’est souvent sous cette forme qu’il est consommé car son goût ne plaisant pas à tout le monde, c’est une façon d’avoir les avantages du café vert sans les inconvénients !

La posologie du café vert

Le café vert n’est pas à consommer sans modération. Si vous optez pour du café vert en grains, la posologie est de 7 grains infusés dans un litre d’eau durant toute la nuit et de ne pas en consommer plus de 2 tasses par jour.

Si vous préférez les sachets solubles, nous vous déconseillons de prendre plus de 3 tasses par jour. Quant aux sticks, il est conseillé de ne pas en prendre plus de 2/3 par jour. Et enfin, en gélules ou capsules, il vous faut respecter la posologie indiquée par le fabricant.

Notre sélection de café vert

Compte tenu des bienfaits du café vert et donc de son succès commercial, il existe tout un tas de compléments alimentaires et de gélules dites miracles notamment sur internet.

cafe vert anastore
Source : site officiel anastore.com

La vigilance est de mise car peu contiennent véritablement du café vert.

Alors lequel choisir ? Voici notre sélection : le café vert Svetol de notre site partenaire anastore.com.

Sa posologie est des plus simples puisqu’elle est de deux gélules à prendre en une fois au moment des repas.

Pour 2 gélules, vous aurez 400 mg d’extrait sec de graines de café vert et aucun allergène n’entre dans sa composition.

Précautions d’emploi

Contre-Indications Médicales

Le café vert est contre-indiqué dans les cas suivants :

  • Les femmes enceintes
  • Les femmes qui allaitent
  • Les personnes qui souffrent de troubles de sommeil
  • Chez les patients ayant des troubles cardiaques
  • Les personnes souffrant d’hyperactivité
  • Les personnes ayant régulièrement des migraines
  • Les enfants de – de 15 ans

Interactions Médicamenteuses Possibles

La café vert peut interagir avec de nombreux médicaments. Si vous prenez un traitement ou un médicament, même sans ordonnance, consultez votre médecin traitant avant de prendre du café vert. Il est notamment déconseillé de prendre du café vert avec d’autres compléments alimentaires contenant de la caféine ou en association avec du thé vert.

Effets Indésirables Possibles

S’il est conseillé en trop grande quantité, il peut provoquer des maux de têtes, de l’anxiété, des troubles du sommeil ou encore de la nervosité.

Si vous avez l’habitude d’en consommer et que vous arrêtez, vous pouvez ressentir une difficulté à vous concentrer. Cette période de sevrage peut également entraîner une dépression.

Questions fréquentes posées dans les forums à propos du café vert

Le café vert fait de plus en plus parler de lui pour ses bienfaits. Mais vous êtes nombreux à vous poser des questions sur ce produit naturel.

Nous avons donc noté les principales questions que nous avons pu lire sur différents forums à propos du café vert et nous allons bien sûr y répondre.

Peut-on associer le café vert avec du Garcinia Cambogia ?

Pour stabiliser votre poids par exemple, il est possible d’associer le café vert et le Garcinia Cambogia.

Peut-on prendre du café vert le soir ?

Non car il contient de la caféine, ce qui peut entraîner des troubles du sommeil. Nous vous déconseillons donc d’en prendre après 15 heures.

Quel est le goût du café vert ?

Son goût n’est pas son point fort. Il est assez amer. C’est pourquoi il est le plus souvent consommé sous la forme de gélules.

Peut-on perdre du poids en consommant du café vert ?

Oui mais à la seule condition que vous l’associez à une alimentation saine et une activité sportive.

NOTRE AVIS SUR LE CAFE VERT

Bien moins consommé que le café noir, le café vert est pourtant des plus avantageux pour notre santé, à condition de ne pas trop en consommer et de choisir un produit de qualité.

A la fois bon pour notre ligne comme pour notre organisme, le café vert possède de nombreux bienfaits dont vous auriez tort de vous priver. Notre avis le concernant est donc des plus positifs.