Choline : posologie, usage, effets secondaires, interactions

La choline est similaire aux vitamines B. Elle peut se faire dans le foie. On le trouve également dans des aliments comme le foie, les viandes musculaires, le poisson, les noix, les haricots, les pois, les épinards, les épinards, le germe de blé et les œufs.

La choline est utilisée pour les maladies du foie, y compris l’hépatite chronique et la cirrhose. On l’utilise également pour traiter la dépression, la perte de mémoire, la maladie d’Alzheimer et la démence, la chorée de Huntington, la maladie de Tourette, une maladie du cerveau appelée ataxie cérébelleuse, certains types de crises et une maladie mentale appelée schizophrénie.

Les athlètes l’utilisent pour le culturisme et pour retarder la fatigue dans les sports d’endurance.

La choline est prise par les femmes enceintes pour prévenir les anomalies du tube neural chez leur bébé et elle est utilisée comme supplément dans les préparations pour nourrissons.

D’autres utilisations comprennent la prévention du cancer, la réduction du cholestérol et le contrôle de l’asthme.

Comment ça marche ?

La choline est semblable à une vitamine B. Il est utilisé dans de nombreuses réactions chimiques dans le corps. La choline semble être un élément important du système nerveux. Dans l’asthme, la choline peut aider à diminuer l’enflure et l’inflammation.

Utilisation et Efficacité

Probablement efficace pour

  • Accumulation de graisse dans le foie (stéatose hépatique). Les personnes qui reçoivent de la nourriture par la veine peuvent développer une carence en choline. De faibles concentrations sanguines de choline peuvent entraîner une accumulation de graisse dans le foie. L’administration de choline par voie intraveineuse (par voie intraveineuse) aide à traiter cette affection.

Possiblement efficace pour

  • Asthme. La prise de choline par voie orale semble diminuer les symptômes et le nombre de jours pendant lesquels l’asthme est un problème pour certaines personnes. Il semble également réduire la nécessité d’utiliser des bronchodilatateurs.
  • Malformations congénitales du cerveau et de la colonne vertébrale (malformations du tube neural). Les premières recherches suggèrent que les femmes qui consomment beaucoup de choline dans leur alimentation ont un risque plus faible d’avoir des bébés avec une anomalie du tube neural à la naissance.

Éventuellement inefficace pour

  • Maladie d’Alzheimer. La prise de choline par voie orale ne semble pas réduire les symptômes de la maladie d’Alzheimer.
  • Performance sportive. La prise de choline par voie orale ne semble pas améliorer la performance sportive ni diminuer la fatigue pendant l’exercice.
  • Maladie cardiaque. Une alimentation riche en choline ne semble pas prévenir le durcissement des artères, l’accident vasculaire cérébral ou la mort.
  • Lésions cérébrales qui affectent le mouvement des muscles (ataxie cérébelleuse). La plupart des recherches montrent que la prise de choline n’améliore pas cette condition.

Probablement sans effet pour

  • Diminution de la mémoire et des capacités de réflexion qui se produit normalement avec l’âge. La prise de choline par voie orale n’améliore pas la mémoire chez les personnes âgées ayant des pertes de mémoire.
  • Schizophrénie. La prise de choline par voie orale ne réduit pas les symptômes de la schizophrénie.

Preuves insuffisantes pour

  • Rhume des foins. Les premières recherches montrent que la prise de choline par voie orale ne réduit pas les symptômes d’allergie ni les vaporisateurs nasaux sur ordonnance.
  • Trouble bipolaire. Les premières recherches montrent que la prise de choline par voie orale pourrait réduire certains symptômes de l’humeur chez les personnes atteintes d’un trouble bipolaire qui prennent également du lithium.
  • Enflure (inflammation) des principales voies respiratoires du poumon (bronchite). Les premières recherches montrent que l’inhalation d’une solution de choline peut réduire les symptômes de bronchite causés par la poussière.
  • Cancer. Certaines recherches montrent qu’une alimentation riche en choline peut réduire le risque de cancer.
  • Mémoire et capacité de penser (fonction cognitive). La prise d’une dose unique de choline avant l’exercice ne semble pas améliorer la mémoire ou les capacités de réflexion après l’exercice. L’inclusion de choline dans le liquide nutritionnel injecté dans la veine ne semble pas améliorer les capacités de raisonnement.
  • Type de trouble convulsif le plus courant chez les adultes (crises partielles complexes). On rapporte que la prise de fortes doses de choline pourrait être utile pour certaines personnes ayant un type de crise appelé crise partielle complexe.
  • Trouble du spectre de l’alcoolisation fœtale. Donner de la choline par voie orale ne semble pas améliorer la mémoire ou les capacités de réflexion des enfants de 2,5 à 5 ans atteints de cette affection.
  • Développement du nourrisson et de l’enfant. Certaines recherches préliminaires suggèrent que les enfants de mères qui reçoivent plus de choline pendant la grossesse ont une meilleure mémoire à l’âge de 7 ans. Il n’est pas clair si les enfants de mères qui reçoivent plus de choline pendant la grossesse ont une meilleure intelligence. Les résultats d’autres études sont contradictoires. Certaines recherches préliminaires montrent que les prématurés qui reçoivent de la choline et d’autres suppléments par voie orale jusqu’à l’âge de 2 ans n’ont pas une meilleure fonction cognitive.
  • Accumulation de graisse dans le foie chez les personnes qui boivent peu ou pas d’alcool (maladie du foie gras non alcoolique ou MGAPA). Un faible apport alimentaire de choline est lié à une cicatrisation accrue du foie chez certaines personnes atteintes de cette affection. Mais la prise de choline ne semble pas réduire la quantité de graisse dans le foie des personnes atteintes de cette condition.
  • Douleur après l’opération. La prise de choline la veille au soir et juste avant l’intervention ne semble pas diminuer la douleur après l’intervention.
  • Incapacité de l’intestin à digérer la nourriture et à absorber les nutriments (insuffisance intestinale). Les personnes atteintes d’insuffisance intestinale ont souvent un faible taux de choline. La prise de choline par voie orale ne semble pas augmenter les concentrations sanguines de choline chez les nourrissons atteints de cette affection. Mais cela pourrait aider à augmenter les niveaux de choline chez les enfants plus âgés.
  • Dépression.
  • Cholestérol élevé.
  • Trouble héréditaire du cerveau qui affecte les mouvements, les émotions et la pensée (maladie de Huntington).
  • Cicatrices hépatiques (cirrhose).
  • Enflure (inflammation) du foie (hépatite).
  • Syndrome de Tourette.
  • Autres conditions.

Davantage de données sont nécessaires pour évaluer la choline pour ces utilisations.

Effets secondaires et sécurité

Choline est probablement sans danger pour la plupart des adultes lorsqu’elle est administrée par voie orale ou intraveineuse (par IV) en quantités appropriées.

La prise de fortes doses de choline par voie orale est potentiellement risqué pour les adultes. Les doses supérieures à l’apport quotidien maximal (voir la section posologique ci-dessous) sont plus susceptibles de causer des effets secondaires comme la transpiration, une odeur corporelle de poisson, des troubles gastro-intestinaux, la diarrhée et des vomissements.

On craint qu’une augmentation de l’apport alimentaire en choline n’augmente le risque de cancer du côlon et du rectum. Une étude a révélé que les femmes qui suivent un régime alimentaire qui contient beaucoup de choline ont un risque accru de cancer du côlon. Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour déterminer les effets de l’alimentation sur le cancer du côlon.

Précautions spéciales et avertissements :

  • Enfants : La choline est probablement sans danger pour la plupart des enfants lorsqu’elle est prise par voie orale en quantités appropriées. La prise de fortes doses de choline par voie orale est de potentiellement risqué pour les enfants en raison du risque accru d’effets secondaires.
  • Grossesse et allaitement : La choline est probablement sans danger lorsqu’elle est prise par la bouche et utilisée correctement. Des doses allant jusqu’à 3 grammes par jour pour les femmes enceintes et celles qui allaitent jusqu’à l’âge de 18 ans et 3,5 grammes par jour pour les femmes de 19 ans et plus ne sont pas susceptibles de causer des effets secondaires indésirables. On ne dispose pas de suffisamment d’information sur l’innocuité de la choline utilisée à fortes doses chez les femmes enceintes ou qui allaitent. Il est préférable de respecter les doses recommandées.

Interactions ?

Nous ne disposons actuellement d’aucune information sur les interactions possibles de la Choline.

Dosage

Les doses suivantes ont fait l’objet d’études scientifiques :

PAR VOIE ORALE  :

  • Pour l’asthme : 500-1000 mg trois fois par jour.

Un régime alimentaire moyen fournit 200-600 mg de choline par jour. L’apport suffisant (AS), tel qu’établi par le Food and Nutrition Board du National Institute of Medicine, pour les adultes est de 550 mg par jour pour les hommes et les femmes qui allaitent ; les femmes, de 425 mg par jour ; les femmes enceintes, de 450 mg par jour. Pour les enfants de 1 à 3 ans, l’AS est de 200 mg par jour ; de 4 à 8 ans, 250 mg par jour ; de 9 à 13 ans, 375 mg par jour ; pour les nourrissons de moins de 6 mois, 125 mg par jour ; de 7 à 12 mois, 150 mg par jour.

Apport quotidien maximal en choline (AMT, l’apport le plus élevé qui n’est pas susceptible de causer des dommages) : 1 gramme par jour pour les enfants de 1 à 8 ans, 2 grammes pour les enfants de 9 à 13 ans, 3 grammes pour les enfants de 14 à 18 ans et 3,5 grammes pour les adultes âgés de plus de 18 ans.