Ashwagandha : posologie, usage, effets secondaires, interactions

L’Ashwagandha est une plante. La racine et la baie sont utilisées pour faire des médicaments.

L’Ashwagandha a beaucoup d’utilisations. Mais jusqu’à présent, il n’y a pas assez d’information pour juger si elle est efficace pour l’un d’entre eux.

Ashwagandha est utilisé pour l’arthrite, l’anxiété, le trouble bipolaire, le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), l’équilibre, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), les troubles du sommeil (insomnie), les tumeurs, la tuberculose, l’asthme, une affection cutanée marquée par des taches blanches (leucodermite), bronchite, maux de dos, fibromyalgie, problèmes menstruels, hoquet, maladie de Parkinson, thyroïde sous-active (hypothyroïdie) et maladie chronique du foie. Il est également utilisé pour réduire les effets secondaires des médicaments utilisés pour traiter le cancer et la schizophrénie. Ashwagandha est utilisé pour réduire les niveaux de graisse et de sucre dans le sang.

L’Ashwagandha est également utilisé comme « adaptogène » pour aider le corps à faire face au stress quotidien, et comme tonique général.

Certaines personnes utilisent aussi l’ashwagandha pour améliorer la capacité de penser, diminuer la douleur et l’enflure (inflammation), et prévenir les effets du vieillissement. Il est également utilisé pour les problèmes de fertilité chez les hommes et les femmes et aussi pour augmenter le désir sexuel.

Ashwagandha est appliqué sur la peau pour traiter les blessures, les maux de dos et la paralysie unilatérale (hémiplégie).

Le nom Ashwagandha vient de la langue sanskrite et est une combinaison du mot ashva, qui signifie cheval, et gandha, qui signifie odeur. La racine a un arôme fort que l’on qualifie de « chevalin ».

Dans la médecine ayurvédique, indienne et unani, l’ashwagandha est décrit comme « ginseng indien ». L’Ashwagandha est également utilisé dans la médecine traditionnelle africaine pour une variété de maladies.

Ne confondez pas ashwagandha avec Physalis alkekengi. Les deux sont connus sous le nom de cerise d’hiver.

Il est recommandé de préférer de l’Ashwaganda Bio.

Comment ça marche ?

Ashwagandha contient des produits chimiques qui peuvent aider à calmer le cerveau, réduire l’enflure (inflammation), abaisser la tension artérielle et altérer le système immunitaire.

Utilisation et Efficacité

Possiblement efficace pour

  • Stress. La prise d’un extrait spécifique de racine d’ashwagandha (KSM66, Ixoreal Biomed) 300 mg deux fois par jour après la nourriture pendant 60 jours semble améliorer les symptômes du stress.

Preuves insuffisantes pour

  • Réduction des effets secondaires associés aux médicaments appelés antipsychotiques. Les antipsychotiques sont utilisés pour traiter la schizophrénie, mais ils peuvent faire augmenter les niveaux de gras et de sucre dans le sang. La prise d’un extrait spécifique d’ashwagandha (Cap Strelaxin, M/s Pharmanza Herbal Pvt. Ltd.) 400 mg trois fois par jour pendant un mois pourrait réduire les niveaux de graisse et de sucre dans le sang chez les personnes prenant ces médicaments.
  • Anxiété. Certaines recherches cliniques montrent que la prise d’ashwagandha peut réduire certains symptômes d’anxiété ou d’humeur anxieuse.
  • Trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH). Certaines recherches cliniques montrent qu’une combinaison de produits à base de plantes contenant de l’ashwagandha peut améliorer l’attention et le contrôle des impulsions chez les enfants atteints de TDAH. L’effet de l’ashwagandha seul n’est pas clair.
  • Trouble bipolaire. La prise d’un extrait spécifique d’ashwagandha (Sensoril, Natreon, Inc.) pendant 8 semaines pourrait améliorer les fonctions cérébrales des personnes traitées pour un trouble bipolaire.
  • Affection du cerveau appelée ataxie cérébelleuse. Des recherches préliminaires montrent que l’ashwagandha en combinaison avec une autre forme de médecine connue sous le nom de thérapie ayurvédique pourrait améliorer l’équilibre chez les personnes atteintes d’ataxie cérébelleuse.
  • Fatigue chez les personnes traitées pour le cancer (chimiothérapie). Les premières recherches suggèrent que la prise d’un extrait spécifique d’ashwagandha de 2 000 mg (Himalaya Drug Co, New Delhi, Inde) pendant un traitement de chimiothérapie pourrait réduire la sensation de fatigue.
  • Diabète. Il existe des preuves que l’ashwagandha pourrait réduire la glycémie chez les personnes atteintes de diabète.
  • Cholestérol élevé. Il existe des preuves que l’ashwagandha pourrait réduire le taux de cholestérol chez les patients ayant un taux de cholestérol élevé.
  • Thyroïde sous-active (hypothyroïdie). Les personnes dont la thyroïde est sous-active présentent des taux sanguins élevés d’une hormone appelée hormone stimulant la thyroïde (TSH). Les personnes dont la thyroïde est sous-active peuvent également présenter un faible taux d’hormones thyroïdiennes. La prise d’ashwagandha semble réduire la TSH et augmenter les taux d’hormones thyroïdiennes chez les personnes présentant une forme légère d’hypothyroïdie.
  • Infertilité masculine. Certaines données cliniques préliminaires suggèrent que l’ashwagandha pourrait améliorer la qualité des spermatozoïdes, mais pas leur nombre, chez les hommes infertiles. On ne sait pas si la prise d’ashwagandha peut réellement améliorer la fertilité.
  • Arthrose. Les premières recherches montrent que l’ashwagandha pris avec un complexe de zinc, le guggul et le curcuma pourraient améliorer les symptômes de l’arthrite. L’impact de l’ashwagandha seul n’est pas clair.
  • Trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Les premières recherches montrent que l’extrait de racine d’ashwagandha peut réduire les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif lorsqu’il est pris avec des médicaments d’ordonnance pendant 6 semaines de mieux que le seul médicament prescrit.
  • Maladie de Parkinson. Des recherches préliminaires suggèrent qu’une combinaison d’herbes, dont l’ashwagandha, améliore les symptômes de la maladie de Parkinson. L’effet de l’ashwagandha seul dans la maladie de Parkinson est inconnu.
  • Polyarthrite rhumatoïde. Les premières recherches montrent que la poudre d’ashwagandha prise pendant 3 semaines suivie de 4 semaines de sidh makardhwaj (un mélange d’or, de mercure et de soufre) améliore légèrement les symptômes chez certaines personnes atteintes de PR. L’impact de l’ashwagandha seul dans la PR n’est pas clair.
  • Intérêt croissant pour le sexe. Les premières recherches montrent que la prise quotidienne d’extrait d’ashwagandha pendant 8 semaines en même temps que le conseil augmente l’intérêt pour le sexe et la satisfaction sexuelle chez les femmes adultes souffrant de dysfonction sexuelle mieux que le counseling seul.
  • Modification de la fonction du système immunitaire.
  • Fibromyalgie.
  • Vomissements provoqués.
  • Problèmes hépatiques.
  • Prévenir les signes du vieillissement.
  • Enflure (inflammation).
  • Tumeurs.
  • Tuberculose.
  • Ulcérations.
  • Autres conditions.

Davantage de données sont nécessaires pour évaluer l’efficacité de l’ashwagandha pour ces utilisations.

Effets secondaires et sécurité

L’Ashwagandha est potentiellement sans risque lorsqu’il est pris par voie orale à court terme. L’innocuité à long terme de l’ashwagandha n’est pas connue. De fortes doses d’ashwagandha peuvent causer des maux d’estomac, de la diarrhée et des vomissements.

On ne sait pas s’il est sécuritaire d’appliquer l’ashwagandha directement sur la peau.

Précautions spéciales et mises en garde :

  • Grossesse et allaitement : Ne pas utiliser ashwagandha si vous êtes enceinte. Il est classé probablement dangereux pendant la grossesse. Il y a des preuves que l’ashwagandha peut causer des fausses couches. On n’en sait pas assez sur l’utilisation de l’ashwagandha pendant l’allaitement. Restez du bon côté et évitez de l’utiliser.
  • Diabète : Ashwagandha pourrait faire baisser le taux de sucre dans le sang. Cela pourrait interférer avec les médicaments utilisés pour le diabète et entraîner un taux de glycémie trop bas. Si vous êtes diabétique, surveillez votre glycémie de près.
  • Tension artérielle élevée ou basse : Ashwagandha pourrait faire baisser la tension artérielle. Cela pourrait entraîner une baisse de la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypotension ou interférer avec les médicaments utilisés pour traiter l’hypertension artérielle. Ashwagandha doit être utilisé avec prudence si vous souffrez d’hypotension ou si vous prenez des médicaments pour votre tension artérielle.
  • Ulcère d’estomac : Ashwagandha peut irriter le tractus gastro-intestinal (GI). N’utilisez pas d’ashwagandha si vous avez un ulcère d’estomac.
  • « Maladies auto-immunes » telles que la sclérose en plaques (SEP), le lupus (lupus érythémateux disséminé), la polyarthrite rhumatoïde (PR) ou autres : L’Ashwagandha pourrait rendre le système immunitaire plus actif, ce qui pourrait accroître les symptômes des maladies auto-immunes. Si vous avez l’une de ces conditions, il est préférable d’éviter d’utiliser l’ashwagandha.
  • Chirurgie : Ashwagandha peut ralentir le système nerveux central. Les fournisseurs de soins de santé craignent que l’anesthésie et d’autres médicaments pendant et après la chirurgie n’augmentent cet effet. Cessez de prendre ashwagandha au moins 2 semaines avant une chirurgie prévue.
  • Troubles thyroïdiens : Ashwagandha pourrait augmenter les niveaux d’hormones thyroïdiennes. Ashwagandha doit être utilisé avec prudence ou évité si vous avez une condition thyroïdienne ou si vous prenez des médicaments contre les hormones thyroïdiennes.

Interactions ?

Interaction modérée

Soyez prudent en associant ce produit à d’autres.

Dosage

La dose appropriée d’ashwagandha dépend de plusieurs facteurs tels que l’âge de l’utilisateur, son état de santé et plusieurs autres conditions. À l’heure actuelle, il n’y a pas suffisamment d’information scientifique pour déterminer une gamme appropriée de doses pour l’ashwagandha.

N’oubliez pas que les produits naturels ne sont pas toujours nécessairement sûrs et que les doses peuvent être importantes. Assurez-vous de suivre les directives pertinentes figurant sur les étiquettes des produits et consultez votre pharmacien, votre médecin ou tout autre professionnel de la santé avant d’utiliser ce produit.