Savez-vous que l’hygiène de vie est primordiale pour être en bonne santé  ? D’ailleurs, de nombreuses études ont montré son impact et son importance sur l’espérance de vie.

Vous en êtes conscient.e et avez peut-être envie de savoir comment apprendre l’hygiène à votre enfant et quels sont les bons gestes à adopter pour vous même ? 

Apprendre l’hygiène à votre enfant

Ces phrases que vous répétez sans cesse, à longueur de journée vous épuisent : « est-ce que tu t’es lavé les mains ? » « mouche-toi » « Il est l’heure du bain », ou encore « va te brosser  les dents ».

Vous souhaitez vraiment lui faire comprendre que ces règles d’hygiène sont importantes et qu’elles doivent faire partie intégrante de son quotidien. Toutefois, vous ne savez pas comment faire. 

Tout d’abord, vous êtes à la recherche de conseils et d’astuces pour que le bain ou la douche deviennent une partie de plaisir, pour qu’il accepte de se laver le visage matin et soir, de se brosser les cheveux, de se laver les mains.  Pourquoi ne pas lui expliquer l’importance de ses gestes et montrez lui par exemple comment frotter son corps de façon ludique sans oublier la partie intime. 

Il en est de même pour les dents. Il est important de lui faire comprendre que se brosser les dents sans oublier la langue est primordial pour la santé bucco-dentaire. 

Vous aimeriez savoir comment faire pour rendre ce moment divertissant et agréable. Vous vous demandez à partir de quel âge un enfant doit se brosser les dents et comment bien choisir sa brosse à dents selon l’âge.

Gestes à adopter pour avoir une bonne hygiène 

Savez-vous qu’avoir une alimentation équilibrée contribue à avoir une bonne hygiène de vie ? Alors, n’hésitez pas à limiter les produits trop gras, trop sucrés ou trop salés, la consommation de tabac, d’alcool et buvez régulièrement pour vous hydrater.

C’est la même chose pour le sommeil. Bien dormir permet à votre corps de se ressourcer. C’est pourquoi il est important de se coucher à heure raisonnable et régulière si possible. Vous pouvez également si besoin vous octroyer une petite sieste.

Votre corps a besoin de s’oxygéner et de bouger. Alors, pourquoi ne pas préférer les escaliers à l’ascenseur, la marche à pied aux transports en commun ou à la voiture si possible. 

Quant à votre peau, elle a également besoin de soins et d’attentions. Alors lavez-vous régulièrement sans oublier vos mains qui sont de véritables niches à microbes.  Et si vous optiez pour des gommages. Cela vous permettra d’enlever les impuretés. Ne négligez pas votre hygiène intime et bucco-dentaire.

D’ailleurs, vous êtes à la recherche d’informations pour bien choisir votre brosse à dents, votre dentifrice.

Alors, vous êtes au bon endroit. Dans cette rubrique, nos experts se sont réunis pour répondre au mieux à toutes vos interrogations. Vous y trouverez de nombreux articles et guides complets sur l’hygiène bucco-dentaire et féminine.

Après lecture, vous saurez même comment vous déboucher les oreilles sans vous faire mal ou encore pourquoi vos ongles se dédoublent et comment faire pour les sauver. Alors, allez vite les consulter.

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