Vous êtes de nature soucieuse vis à vis de votre santé et êtes conscient.e que l’alimentation joue un rôle important. Ainsi, une mauvaise hygiène de vie peut la mettre en péril. C’est pourquoi vous avez envie d’opter pour des repas équilibrés. 

D’ailleurs, vous vous demandez quels aliments sont susceptibles de faire augmenter votre taux de LDL (mauvais cholestérol) et ceux qui favorisent une diminution.

Tout d’abord, savez-vous que le cholestérol alimentaire est présent seulement dans les produits d’origine animale ? On le retrouve dans les fromages, le beurre, les viandes sans oublier les œufs.

Riches en graisse saturée, ils vont faire augmenter votre taux de mauvais cholestérol. Alors pourquoi ne pas privilégier les acides gras mono-insaturés ou polyinsaturés comme l’huile de colza, de noix, d’olive, de tournesol, de soja. 

Elles vous permettront de faire baisser votre taux. De plus, elles sont nombreuses. Il est donc facile de diversifier. 

Vous êtes tenté.e par un régime alimentaire, mais vous aimeriez en savoir davantage. Vous avez compris qu’il fallait diminuer le cholestérol alimentaire, les mauvaises graisses.

Vous êtes conscient.e qu’il faut augmenter votre consommation de fibres alimentaires, d’oméga 3. Vous avez entendu parler également des bienfaits des phytostérols à court terme. 

Mais vous ne savez pas dans quels aliments les trouver.

De plus,  vous vous posez également de nombreuses questions concernant les boissons.

Est-il autorisé de boire du café avec cette pathologie ? Vous avez des doutes. Il paraît qu’il contient une molécule appelée cafestol qui aurait des effets néfastes sur le LDL.

Il serait peut-être préférable d’opter pour le thé. Vous aimeriez connaître ses bienfaits et surtout ceux du  thé vert. Il se pourrait que cet antioxydant naturel favorise la réduction de cette substance grasse dans le sang.

Vous vous demandez d’ailleurs les effets de l’alcool sur cette maladie. Vous avez envie d’en savoir davantage : est-il possible d’en consommer avec modération ? Et quels alcools devez-vous privilégier ? 

Vous êtes au bon endroit. Vous retrouverez ici de nombreux articles pour vous guider dans vos choix. En effet, nos experts vous livrent de nombreuses informations comme notamment les effets du café, du thé vert sur le mauvais cholestérol. Vous saurez également si boire de l’alcool est autorisé avec cette pathologie. Alors, allez vite les lire.

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